Dieta para redução de ácido úrico

Ácido úrico é um produto químico que é criada no corpo pela quebra de substâncias conhecidas como purinas. É empurrado para fora do corpo pelos rins, através da urina, após se dissolve no sangue. Se ele não é liberado para fora do corpo adequadamente, os níveis elevados de ácido úrico se acumulam que causam doenças como gota e doenças renais. Elevados níveis de ácido úrico no corpo é conhecido como ‘hiperuricemia’ e que pode também agravar a condições como a leucemia, diabetes e hipertensão. A hiperuricemia é causada geralmente devido à ingestão regular de alimentos ricos em purinas e condições como hipoparatireoidismo, levar fracasso envenenamento, renal e como efeitos colaterais da quimioterapia.

Dieta para redução de ácido úrico

Dieta desempenha um papel importante na manutenção do nível de ácido úrico no corpo. Os níveis elevados do ácido no corpo pode ser reduzida através do consumo de certos alimentos e reduzindo ou evitando totalmente purina alimentos ricos. Uma dieta ideal para a redução do ácido úrico deve incluir uma profusão de carboidratos, a ingestão moderada de proteínas e um consumo muito baixo de gordura. Tal dieta também pode ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento de perturbações gota, artrite e rim que são causadas devido a hiperuricemia.

O que comer

Incluem alguns destes alimentos de ácido úrico para reduzir o nível de produção e do ácido no seu sistema.

Alimentos ricos em potássio

Uma dieta de ácido úrico deve consistir de alimentos que são ricos em potássio. Aqui estão alguns dos alimentos que você pode incluir em sua dieta.

  • Batatas
  • Abacates
  • Passas
  • Suco de laranja
  • Maçãs
  • Bananas
  • Leite desnatado
  • Iogurte
  • Feijão
  • Inhame
Complexo Alimentos ricos em proteínas

É geralmente aconselhável que a dieta para a redução do ácido úrico deve conter alimentos ricos em proteínas complexas. Estes incluem.

  • Tofu
  • Berries
  • Bananas
  • Chá
  • Aipo
  • Salsa
  • Repolho
  • Tomates
Baixa purina e alimentos proteicos

Pessoas que sofrem de hiperuricemia deve ser idealmente incluindo esses alimentos em sua dieta ácido úrico, que são conhecidos por ser baixo em purinas.

  • Ovos
  • Manteiga
  • Queijo
  • Milho
  • Gelatina
  • Manteiga de amendoim
  • Ácido cerejas
  • Vinagre
  • Arroz
  • Macarrão
  • Pães de trigo
  • Cereais
Alimentos Redução de ácido úrico

Os alimentos ricos em bromelaína e vitamina C pode também ser muito eficaz na redução de ácido úrico. Estes incluem produtos similares.

  • Produtos de soja
  • Suco de limão
  • Alimentos fibrosos
  • Chocolate
  • As bebidas carbonatadas
  • Abacaxis
  • Repolho roxo
  • Pimentão vermelho
  • Salmon (profusão de ácidos graxos conhecidos para reduzir os níveis de ácido úrico)
  • Azeite (profusão de ácidos graxos)
  • As sementes de linho (profusão de ácidos graxos)
  • Nuts variados (profusão de ácidos graxos)

Junto com estes passos, a abundância de água deve ser consumida para assegurar a eliminação do ácido úrico através da urina também.

O que não comer

Juntamente com os alimentos que consomem mais baixa de ácido úrico no corpo, tem de haver tensão estabelecidas em evitar certos alimentos que irão conduzir a um aumento nos níveis do ácido no corpo, bem. Quando seguindo uma dieta para a redução do ácido úrico, os alimentos que são extremamente alta e moderadamente elevada em purinas e proteínas, especialmente alguns tipos de carne e peixe, deve ser estritamente eliminada.

Alimentos com altos níveis de purinas

Alimentos extremamente ricos em purinas e proteínas que incluem alimentos como o seguinte.

  • Levedura
  • Carne de porco
  • Cordeiro
  • Camarão
  • Anchovas
  • Mexilhões
  • Atum
  • Sardinhas
  • Carnes de órgãos (fígado, rim)
  • Timos
Os alimentos com níveis médios de Purina

Aqueles alimentos que são moderadamente elevado em purinas e proteínas incluem alguns destes.

  • Cogumelo
  • Espinafre
  • Couve-flor
  • Feijões
  • Lentilhas e legumes
  • Ervilhas
  • Espargos
  • Turquia
  • Ganso
  • Frango
  • Aveia
  • Bacon
  • Cerveja
  • Refrigerantes

O álcool de qualquer forma deve ser evitada completamente. Isso aumenta os níveis de ácido úrico no corpo, impedindo assim o processo de redução de ácido úrico.

Alimentos com baixos teores de purina

Os alimentos que têm baixos níveis de purinas seria incluí-los.

  • Ovos
  • Leite
  • Queijo
  • Iogurte
  • Batatas
  • Pão branco
  • Macarrão
  • Biscoitos
  • Azeitonas
  • Chocolate
  • Sorvete
  • Berries
  • Espaguete
  • Talharim

Os alimentos que contêm altos níveis de purinas devem ser evitados, enquanto aqueles que contêm níveis médio e baixo de purinas devem ser consumidos moderadamente. Tem de haver um relógio estrito mantido sobre o montante ea consistência do consumo.

Consulte um médico, que será mais capaz de orientá-lo sobre o tipo de alimento que você deve comer eo que você deve evitar. Com a ajuda da lista fornecida acima, você pode formar o seu plano de dieta própria. Por exemplo leite e ovos no café da manhã, juntamente com uma porção de frutos recomendados. No almoço, pão de trigo, integral com feijão e no jantar um prato de tofu. Esta é apenas uma amostra que você pode usar para formar o seu plano de dieta própria. Tenha cuidado extra em reduzir e, idealmente, eliminar todos os alimentos que podem aumentar os níveis de ácido úrico no organismo.

Tudo somado, uma dieta para redução de ácido úrico deve ser baixa em proteínas e purinas e rica em carboidratos de potássio e complexo. É também essencial para manter um peso corporal moderada para a redução do ácido no corpo. A dieta, juntamente com a medicação e exercício, deve ser capaz de baixar os seus níveis de sucesso no corpo.

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