Deficiência de progesterona no corpo pode ser corrigido com a ajuda de uma dieta adequada e nutrição. Saiba mais sobre a dieta de progesterona deficiência neste artigo.
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Dieta durante deficiência de progesterona

A progesterona é uma hormona importante fêmea no corpo. Também é produzida em pequenas quantidades em machos. Nas mulheres, a progesterona é produzida por ovários durante a fase lútea do ciclo. Para o funcionamento saudável do corpo, os níveis de estrogênio e progesterona no organismo devem equilibrar um ao outro. No entanto, devido a certos factores de comportamento ou externos, os níveis de estrogénio  dominam  progesterona. Eventualmente, os níveis de progesterona caem para um nível alarmante. Deficiência de progesterona leva a muitos problemas fisiológicos, bem como a fertilidade. Estes níveis são naturalmente baixos em mulheres na menopausa. No entanto, estes dias, devido ao moderno estilo de vida saudável, mesmo as mulheres em seus vinte e trinta sofrem de deficiência de progesterona. Aqui é como uma dieta durante deficiência de progesterona pode ajudar a tratar esta condição. Mas antes disso, seria interessante saber o que causa deficiência de progesterona nas mulheres.

Causas da deficiência de progesterona

Deficiência de progesterona é causada principalmente devido à produção excessiva de estrogênio. Certas pílulas de controle de nascimento  fazem com que os níveis de estrogênio no corpo para aumentar drasticamente, assim, empurrando para baixo os níveis de progesterona. Mesmo os suplementos de progesterona não são suficientes para colmatar o fosso entre os níveis desses dois hormônios. Na verdade, a progesterona sintética ou progestina não é semelhante à progesterona natural, por conseguinte, pode fazer mais um dano  para o corpo do que bom. O estresse é outro factor que contribui para níveis mais baixos de progesterona no corpo. Estresse produz cortisol, um hormônio que afeta células receptoras semelhantes como a progesterona. Devido à concorrência entre os dois hormônios, a progesterona não pode ser adequadamente absorvida pelo organismo. Além disso, certos factores ambientais também contribuem para um aumento nos níveis de estrogénio. Estrogênio falso está presente em muitos produtos de higiene pessoal, bem como em poluentes ambientais. Estes produtos químicos podem imitar os efeitos do estrogênio no organismo. Uma dieta pobre também pode levar a deficiência de progesterona devido ao aumento dos níveis de estrogênio. Alimentos como aves, carne bovina são de estrogênio alimentos para o desenvolvimento rápido. Este estrogênio, eventualmente, entra no seu corpo fazendo com que os níveis de progesterona a cair.

Dieta com deficiência de progesterona

Como a progesterona é necessária para a ovulação adequada e implantação do óvulo fertilizado, é uma obrigação que os níveis de progesterona sejam trazidos dentro dos limites normais. Creme de progesterona natural é muitas vezes considerado como uma opção de tratamento de deficiência de progesterona. No entanto, acima de tudo, uma mulher pode beneficiar numa grande quantidade de uma dieta especificamente formulada para superar a deficiência de progesterona. Aqui estão alguns destaques da tal dieta.

  • Coma alimentos ricos em vitamina A, vitamina B6 e vitamina C que contribuem para equilibrar a perda de progesterona no corpo.
  • Comer alimentos ricos em proteínas. Certifique-se de obter pelo menos 70 a 100 gm proteínas por dia.
  • Evite combinar proteína com junk food. De facto, deve-se sair lixo alimentos, tanto quanto possível.
  • Comer frutas frescas, legumes, grãos integrais, cereais, leguminosas, etc
  • Fique longe de alimentos açucarados, alimentos ricos em amido, carboidratos simples etc
  • Cortar o consumo de bebidas com cafeína, bem como o álcool.
  • Os produtos lácteos devem ser consumidos com moderação.
  • O óleo de linhaça provou ser eficaz na superação deficiência de progesterona em mulheres na menopausa.
  • Coma alimentos como nozes e leite de soja, que são boas fontes de vitamina B6.

Deficiência de progesterona também pode ser superada por fazer mudanças positivas para um estilo de vida. Eliminar o estresse do seu corpo ajuda muito a equilibrar seus hormônios. Além disso, a realização de exercícios moderados todos os dias ajuda a manter proporção adequada de estrogênio-progesterona hormônios.

Geralmente, uma dieta saudável e bom estilo de vida são uma chave para uma vida saudável. Deficiência de progesterona ser uma condição médica pode ser tratada por fazer mudanças apropriadas para a sua dieta e estilo de vida.

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