Dieta de cereais, isso funciona? Você tem essa pergunta em sua mente? Então você veio ao lugar certo. Leia o artigo abaixo e saiba mais sobre a dieta de cereais e sua eficácia para perder peso.
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Dieta de cereais: ela funciona

Desde que a perda de peso é uma preocupação grande, as pessoas costumam manter-se em busca de diversas maneiras fáceis de perder peso em pouco tempo. Uma dieta de perda de peso rápida  é a dieta de cereais matinais. A maioria de vocês deve estar ciente sobre a dieta mais nova cereal extrema, que está em yoga. As pessoas que seguem a reivindicação de dieta de cereais que se pode realmente perder mais de 14 libras por semana, com a ajuda da dieta de cereais, que é muito grande! Antes de aprender sobre a sua eficácia, vamos conhecer o que uma dieta de cereais é tudo, em primeiro lugar.

O que é uma dieta de cereais?
Em palavras simples, dieta cereal está associada com a substituição de duas refeições básicas do dia com um cereal. É aconselhável ter uma tigela de cereal de pequeno almoço duas vezes por dia e uma refeição normal por dia. Este padrão de comer é encontrado para ser eficaz na perda de 2 libras no intervalo de tempo de 2 semanas, que é bastante estimulante em comparação com as dietas outras de emagrecimento e técnicas. É a mesma razão esta dieta é sugerida para ser utilizada como uma dieta principal da perda de peso. Uma dieta de cereais para a perda de peso é concebida de tal maneira que o dieter consome 3 diferentes  cereais ricos em fibra com quantidades iguais de alimentos ricos em proteínas.

O menu de Dieta
Cereais de pequeno almoço que são utilizados para esta dieta de cereais são combinados com leite fat-free para que a pessoa não esteja privada  fora todas as vitaminas e minerais importantes. Segundo os criadores, deve-se levar 2/3 de taça de cereais e encher o restante dela com leite desnatado. Pode-se beber muita água e ter abundância de lanches de baixa caloria em movimento. É também necessário dispor de pelo menos 3 lanches saudáveis ​​por dia. Enquanto um jantar é composto de carnes magras, batata assada, queijo cottage ou queijo sem gordura e molho para salada leve e sumo de limão natural também é recomendado, é aconselhável para evitar todos os óleos e cremes pesados ​​do alimento quando  está em uma dieta de cereais para perda de peso.

Como isso funciona?
Cereais fazem  você se sentir completo, mesmo com a quantidade mínima que você consome, qual é a razão que você não sente fome e letárgicos. Devido às vitaminas e minerais, que estão presentes na combinação de cereais e de leite, obtém a quantidade necessária de energia ao longo do dia. Quando uma pessoa escolhe uma variedade no menu da dieta cereal, ela não se cansa de ter a mesma comida em uma base diária. Esta seleção deliberada de diferentes cereais também mantém os montantes de ferro, carboidratos e outros nutrientes essenciais. Para melhores resultados, o conselho do criadores é que você tenha uma combinação de 3 cereais diferentes, entre os quais, 2 cereais devem conter cereais integrais. Isto no total ingere equação cerca de 150 a 200 calorias (por refeição) no corpo, em vez daqueles whopping 500 a 700 de calorias.

É seguro no longo prazo?
A grande questão  – dieta de cereais é que funciona? É dieta de cereais para perda de peso seguro tem a longo prazo? Pesquisa não muito tinha sido feito sobre este aspecto ainda, mas para a maioria dos dieters, isso tem realmente funcionado com maravilhas. Especialistas, por outro lado, dizem que, uma dieta de cereais para a perda de peso não tem as vitaminas e minerais básicos que são essenciais para uma pessoa saudável  que é a razão pela qual eles também afirmam que isso  seja uma dieta totalmente desequilibrada. Alguns também afirmam que uma pessoa pode conseguir perder peso com 5 – 6 porções pequenas de uma dieta saudável, que consiste principalmente de um café da manhã de baixas calorias, almoço moderado e jantar leve, com a abundância do exercício.

Os poucos seguidores da dieta de cereais também se queixam de que dietas à base de cereais não mostra alguns efeitos realmente positivos apenas no início, mas os seus efeitos começam a desaparecer logo após, o corpo fica ajustado para o novo padrão de comer. Outro problema levantado pela crítica é a qualidade dos cereais de pequeno almoço que são utilizados nesta dieta. De acordo com eles, os cereais que são usados ​​para esta dieta especial para a perda de peso, não são grãos inteiros e, portanto, efectivamente, falta-lhes fibras naturais que se encontram disponíveis em frutas e arroz castanho. É um facto que para o dieter é permitido ter uma refeição de sua escolha por dia (dentro das limitações),e  mais uma única refeição não é suficiente para atender a quantidade total necessária de nutrientes.

Eu acho que é uma boa idéia para fazer seus próprios cereais de pequeno almoço em vez de optar por aqueles pré-embalados e processados. Desta forma, você também pode escapar das altas calorias de xaropes de açúcar de milho que são adicionados aos cereais pré-embalados. No entanto, sugere-se que você use  dieta de cereais como um desintoxicante. As pessoas que querem desintoxicar o seu corpo de junk food pesado são aconselhadas a permanecer na dieta de cereais mesmo por algumas semanas.

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