As vitaminas são essenciais para o nosso corpo, e qualquer deficiência geralmente está relacionado a problemas de saúde. Já ouviu falar de deficiência de vitaminas e espasmos musculares? Para saber mais sobre esta combinação, a ler o artigo abaixo.
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Deficiência de vitaminas e o tremor muscular

Dieta está governando sobre os gráficos de tendências nestes anos. Calorias, nutrientes, ingredientes, receitas e tudo do lado mais saudável são os preferidos temas pela maioria de nós hoje. Com estilos de vida conscientes da saúde, a deficiência é uma palavra que cria pânico. Além disso, se ele afeta a saúde e atrapalha seu estilo de vida, torna-se mais crucial e importante para chegar à raiz do problema. Aqui nós vamos discutir a deficiência de vitaminas no organismo. Mais comumente, estas deficiências estão associadas a problemas como queda de cabelo, saúde precária, problemas de pele, distúrbios do sono, etc. e todos concordam que nunca  a deficiência de vitamina olhou está associada para ser a causa de cãibras musculares, espasmos musculares. Na verdade, a deficiência em vitaminas pode levar a muitas questões mencionadas acima, como cãibras, espasmos musculares. Então, se níveis baixos de vitamina causam espasmos musculares? A resposta é, sim,que  pode ser uma razão subjacente. Bem, como e qual há a relação entre deficiência de vitamina e espasmos musculares, é explicado no segmento seguinte deste artigo. Vamos entender o link que você fica se contorcendo devido à deficiência de vitaminas. Também vamos discutir como as vitaminas podem causar esse problema.

Espasmos musculares e deficiência de vitamina

Na maioria das vezes, a causa por trás dessa atividade muscular é um nervo apertado, certos medicamentos, ansiedade e estresse, etc.. É muito difícil para qualquer pessoa a tirar uma conclusão sobre a deficiência de vitamina e espasmos. Na maioria das vezes, contraindo-se é voluntário e não dura por muito tempo. Ela vai acontecer raramente e se você tem este problema  uma vez em um mês ou duas, não há necessidade de se preocupar ou entrar em pânico. Não tire conclusões precipitadas sobre a falta de vitaminas sendo a única causa disso. Apenas no caso de contracção muscular, que é frequente e repetida em intervalos, ela necessita de ser diagnosticada.

Observa-se que baixos níveis de vitamina D provocam espasmos e impulsos elétricos. Espasmo é a ação dos músculos aleatoriamente relaxantes e contratação. Os impulsos enviados pelo cérebro ou pela medula espinhal, são muitas vezes acionados para o envio de sinais aleatórios para os músculos, o que faz com que eles se contorcem. Isto pode ser relacionado com deficiências alimentares e, principalmente,da vitamina D. Esta vitamina é responsável pela sinalização eficaz das fibras nervosas a mover-se, uma vez que regula os processos celulares nos tecidos e no SNC, que é o sistema nervoso central. No caso de deficiência de vitamina, o processo celular e as fibras nervosas  vão ficar afectados, e no músculo causa contracção muscular, que também pode ser por vezes acompanhada por dormência, formigamento e cólicas.

Certas outras vitaminas como a vitamina E, B1, B12, B6, niacina são essenciais para o funcionamento saudável de nervos. Em suma, o grupo B de vitaminas é essencial para relaxar e acalmar os nervos após o estresse, que reduz o tremor dos nervos. A deficiência dessas vitaminas pode prejudicar direta ou indiretamente o relaxamento dos nervos e músculos.

Além de vitamina D e do grupo B de vitaminas, uma deficiência mineral também pode causar formigamento, cãibras e espasmos. Observa-se que os minerais como cálcio, magnésio e potássio são importantes para a função neuromuscular e controle muscular. A deficiência destes minerais pode provocar cãibras, tremores e espasmos. Cálcio e magnésio podem levar a contrações musculares involuntárias e espasmos. Ao considerar o cálcio como a causa para contrair-se, é também evidente que a deficiência de vitamina D pode levar a baixa absorção de cálcio, como esta vitamina ajuda na absorção de cálcio no corpo. A deficiência de magnésio pode levar a tremores musculares e contracção muscular,que é também um importante mineral para auxiliar a absorção de cálcio e potássio.

Assim, é evidente que os níveis baixos de vitamina podem causar espasmos musculares como estes são essenciais para o funcionamento adequado dos nervos. Falta de vitaminas e espasmos musculares são relacionados por causa e seu efeito. Então, consoma a abundância de vitaminas e minerais principalmente através da dieta, e tome suplementos só depois de aconselhamento médico. Como sabemos, a  boa saúde é ter uma dieta e exercício, que fazem a fundação. Se forem tomados os cuidados, tudo o que está interligado também vai ficar equilibrado.

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