Este artigo irá descrever o equipamento de exercício CrossFit vários que fazem uma parte essencial de um ginásio de CrossFit. Leia ...
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CrossFit equipamento para exercícios

CrossFit está ganhando popularidade e, agora, tornou-se um dos mais populares da tendência na ciência do exercício. Após anos de pesquisa de fitness, CrossFit desenvolveu vários exercícios funcionais que são feitos em um ritmo rápido, que ajudam a empurrar a novos níveis de aptidão funcional. Se você é novo para CrossFit em filosofia, então vamos primeiro se familiarizar com a filosofia de CrossFit. Para aprender como fazer exercício de CrossFit, você pode ir ao site de CrossFit para aprender mais, e se você tem dúvida, você pode publicá-las em vários fóruns. Para iniciar o programa de fitness de CrossFit, você terá que criar um espaço como área de treino ou ginásio. Aqui estão os diferentes equipamentos que incluem um ginásio de CrossFit.

Equipamento para Exercício de CrossFit

Dados a seguir são equipamentos de fitness muitos que são essenciais em uma academia de CrossFit. Certifique-se de comprar da mais alta qualidade  equipamentos de modo que você vai se sentir confortável enquanto trabalhar fora. Além do equipamento abaixo dado, você também vai precisar de traje adequado para trabalhar fora, como um par de sapatos bons de treino e roupas confortáveis ​​soltas.

Pisos de Ginásio de borracha: Pisos de borracha de ginásio vem em diferentes cores e tamanhos. Eles fornecem um piso antiderrapante durante o exercício que é crucial para evitar escorregões e acidentes.

Tapete de almofada: Para executar rotinas de chão com  vários exercícios de flexões, agachamentos, flexões abdominais, um tapete com boa almofada é necessário.

Balde com giz: Um balde com giz o ajudará a evitar bolhas nas mãos, quando segurando pesos pesados.

 Luvas de levantamento do peso: Você pode usar giz  ou investir em um par de luvas para levantar peso, o que irá proporcionar uma boa aderência e proteger a pele das mãos durante a execução de rotinas de levantamento de peso em CrossFit treino. Além de luvas, você também pode considerar outros suportes, como suportes de joelho, de cotovelo e tornozelo  para evitar lesões.

Pull-up de Barras: Barras de pull ups são essenciais em qualquer academia de CrossFit. Certifique-se de ter uma boa  resistente de barras instaladas para realizar exercícios de CrossFit em casa.

Bolas Medicinais: Pequenas esferas  medicinais são importantes e podem ser usadas ​​para diferentes exercícios abdominais. Exercícios populares como bater bola e agachamento de sumô podem ser feito usando bola  medicinal. Você também pode usá-las como um peso acrescido para lunges e agachamentos.

Kettlebells: Forma russa de chaleira é uma obrigação para qualquer equipamento de fitness, e com kettlebell você pode fazer exercícios de kettlebell muitos. É como uma bola de metal com uma alça na parte superior que ajuda a realizar muitos exercícios únicos, em comparação com halteres. Você pode executar kettlebell swing com ele.

Cordas de escalada: Cordas de escalada formam uma parte do treino melhor de fortalecimento da parte superior do corpo. Uma corda de escalada boa não lhe dará qualquer fragmento de corda, e vai absorver o suor que lhe dá boa aderência.

A corda de pular: Uma corda de pular é simples e ajuda a executar CrossFit-exercícios para iniciantes, e pode ajudá-la para executar diferentes variedades de exercícios. Com uma corda de pular, você pode executar o exercício para melhorar  resistência do coração.

Plyo-Caixas: Caixas pliométricas são populares nos ginásios de CrossFit, e são boas para diferentes tipos de exercícios ou podem ser usadas apenas para se sentar depois de um treino para descansar um minuto.

Agachamento: Para executar exercícios que envolvem equipamentos mais pesados, precisa de um equipamento de fitness para agachamentos.

Barra e placas de peso: Você vai precisar de uma barra Olímpica para realizar agachamentos pesados ​. Placas diferentes que variam de £ 2 ½ a £ 45 podem ser necessárias.

Você pode encontrá-las em linha de equipamentos, ou em check-out mais próxima de sua loja de esportes. Com esses equipamentos de CrossFit, você pode trabalhar mais duro e empurrar o seu nível de condicionamento físico para ser superior.

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