Este artigo aborda todas as medidas que podem aliviar a tensão fora de músculos da mandíbula e restaurar seus movimentos normais. Leia para saber mais ...

Como relaxar os músculos do maxilar

A área onde o superior e as mandíbulas se encontram é conhecida como articulação temporomandibular (ATM). Ela  consiste de músculos e ossos. Quando esses músculos estão em um estado relaxado, podemos abrir a boca confortavelmente sem qualquer dor. Se eles se tornam rígidos, em seguida, isso resulta em problemas que picam  bloqueado mandíbula de dor, e assim por diante. Normalmente, o funcionamento normal é afetado devido à disfunção da articulação temporomandibular. Esta condição é desencadeada quando os músculos são usados ​​em excesso por causa do apertamento excessivo dos dentes ou que tenham sofrido um prejuízo.

Existem várias maneiras eficazes de liberar a tensão dos músculos da mandíbula. Alguns autocuidado métodos que podem ser utilizados para este fim são dadas aqui:

Relaxe o Jaw: Primeiro que tudo, os músculos da mandíbula devem  ficar em repouso  tanto quanto possível. Deve ser tomado cuidado que nenhuma pressão adicional é exercida sobre a articulação temporomandibular. Por esta razão, qualquer alimento duro deve ser rigorosamente evitado. Alimentos macios  como sopas, batidos, ovos, etc.  são recomendados nessa condição de atividade mínima é necessária para comê-los.

Aplicação de calor: Quando o calor é aplicado sobre os músculos da mandíbula tensos, que melhora a circulação na área. Como resultado, qualquer dano no músculo vai curar-se rapidamente. Dê uma toalha molhada, microondas por um minuto para fazê-lo aquecer e aplicá-la em ambos os lados. O calor pode ser aplicado durante 5-10 minutos de cada vez e não mais do que isso. Repita  este aplicação de calor de dois a três vezes ao dia  dependendo da gravidade do problema.

Aplicação de Frio: Junto com tratamento térmico, você também pode aplicar frio na mandíbula, alternativamente. Pegue um pano, embrulhe-se alguns cubos de gelo nela e colocá-lo nas mandíbulas de 5 a 10 minutos. Reaplicar 3-4 vezes por dia. Se o endurecimento é causado  por uma lesão traumática, em seguida, compressão a frio é altamente eficaz.

Massagem: Uma massagem suave pode reduzir a sua dor em alguma extensão. Mova os dedos levemente em movimentos circulares sobre os músculos tensos para 5-10 segundos. Deve ser seguido por uma ligeira alongamento dos músculos. Para isso, basta abrir a boca por alguns segundos. Abra a boca, tanto quanto você está confortável e não além disso. Pare de massagem quando você está esticando as mandíbulas. Massageie estes músculos um número de vezes ao longo do dia após a intervalos regulares.

Há uma série de exercícios que são altamente benéfico para o relaxamento dos músculos da região. Alguns exercícios simples são os seguintes:

Exercício # 1: Estique a mandíbula abrindo a boca o mais amplo possível. Repita este procedimento várias vezes para aquecer os músculos e melhorar a mobilidade articular. Em seguida, coloque a sua mão sobre a mandíbula e tentar abrir a boca mais uma vez. Desta vez, a mão irá resistir ao movimento da mandíbula. Você pode sentir os músculos da mandíbula exercem pressão para abrir a boca. Mantenha a posição durante 30 segundos. Não serão apenas relaxar os músculos, mas também treinar o maxilar para parar apertamento.

Exercício # 2: Há pequenos recortes por trás dos músculos da mandíbula  que são bastante próximos para os ouvidos. Coloque dois dedos sobre estes entalhes e empurrar cada lado das formas laterais da mandíbula. Quando você fizer isso, você experimenta uma dor leve. Neste ponto, massagear os músculos da mandíbula com os dedos por alguns segundos. Isto irá frear a tensão destes músculos.

Exercício # 3: Tente abrir a boca o quanto você está confortável. Agora, ao fechar a boca, resista  ao movimento de mandíbula pela aplicação de força sobre os dentes frontais inferiores inserindo os dedos dentro da boca. Mantena esta posição por alguns segundos e solte-o. Isto deve ser repetido 10 vezes.

Exercício # 4: Fique na frente de um espelho e abrir a boca, tanto que não causa qualquer dor ou desconforto. Agora, tente mover a mandíbula para a frente e depois movê-lo para trás. Repita estes movimentos um número de vezes. Do mesmo modo, mover as mandíbulas em ambos os lados algumas vezes. Em seguida, deite-se durante algum tempo para relaxar.

Agora, você sabe que o relaxamento é possível com a ajuda de exercícios e várias outras técnicas. Às vezes, a rigidez pode estar relacionada com estresse  mental. Sob a influência do estresse  que tende a cerrar os dentes com força e tensão se desenvolve nos músculos da mandíbula. Portanto, os esforços têm de ser feitas para relaxar a mente, assim  a fim de prevenir a recorrência do problema músculo da mandíbula.

2 thoughts on “Como relaxar os músculos do maxilar

  1. Miguel on

    Boas
    Gustava d saber s é normal
    Arramquei o dente d siso atrás d todo d baixo e tenho varias dores já vai ah 5 dias e tomo medicamentos pra dores pra imfeçao dores nos músculos da boca imseportaveis?

  2. Robson Magalhães on

    Oi bom dia! Fiz uma cirugia de politraumatismo facial e afetou meu maxilar e minha mandíbula
    Fiquei 15 dias com a boca travada. Tirei os ferros que travavam a boca. Percebo que meus dentes não encaixa um com os outros e tambem tenho muita dificuldade para abri a boca por completo.
    Mim ajudem por favor oq faço ?

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