Como você está à procura de "como parar de espasmos musculares", é evidente que você deve estar incomodado por esse problema é bastante frequente. Leia este artigo para descobrir o que causa espasmos musculares e como pará-lo.
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Como parar os espasmos musculares

A experiência de contração muscular é descrita  de maneira diferente por pessoas diferentes. Alguns dizem que como uma “sensação de bater na superfície da pele” e outros podem se sentir como “vermes rastejando sob a pele”. Medicamente  é denominado como fasciculações. Resulta da contração involuntária de qualquer grupo de músculos no corpo. Espasmos musculares podem ocorrer em músculos pequenos como o de lábio pálpebra superior  e atrás das orelhas. Mesmo músculos maiores tais  como os músculos faciais, músculos do pescoço, músculos das costas, músculos da panturrilha também podem sofrer este tipo de contração. Às vezes, a intensidade de espasmos é bastante menos e é dificilmente perceptível. Por outro lado, intenso, músculo sem parar com espasmos torna-se uma condição incómoda.

Causas

As causas por trás músculos contraindo pode ou não ser um problema sério. Algumas das causas mais comuns encontradas que levam a ocasional espasmos dos músculos são como se segue:

  • Exercício excessivo muitas vezes provoca espasmos musculares nas pernas.
  • Estresse e ansiedade
  • Desidratação
  • Deficiência de cálcio e de magnésio
  • Os efeitos colaterais dos medicamentos  como diuréticos, corticosteróides, etc.
  • Overdose de medicamentos

Quando há muscular constante em espasmos sobre todo o corpo  que continua durante um tempo longo, então pode ser um sintoma de algum distúrbio de saúde subjacente. Estas condições médicas são:

  • Fraqueza nos músculos
  • Danos em qualquer nervo específico no corpo que controla o músculo que está contraindo.
  • A atrofia muscular espinhal que é  uma doença degenerativa dos músculos  e que é principalmente hereditária.
  • A esclerose lateral amiotrófica,- doença que afecta as células nervosas do sistema nervoso central  que é responsável por controlar os músculos voluntários do corpo.
  • Distrofia muscular,- uma doença genética que causa enfraquecimento dos tecidos musculares.

Como parar Espasmos musculares

Em geral, espasmos musculares não requerem qualquer tratamento medicinal. Podem  ser controlados  com a ajuda de algumas medidas simples em casa e algumas mudanças de estilo de vida. Eles são como se segue:

Hidratar o Corpo
Quando seu corpo está desidratado os  eletrólitos como potássio e sódio são perdidos. Deficiência dessas substâncias causa desequilíbrio eletrolítico no organismo, que por sua vez  afeta negativamente a coordenação normal do grupo muscular e ficam contraídos. Portanto, você tem que aumentar a ingestão de líquidos e restaurar o equilíbrio de eletrólitos no corpo.

Gerir o estresse
Se você está sob muito estresse  ultimamente, então você tem que controlá-lo  a fim de se livrar de contração muscular. Você pode experimentar várias técnicas de relaxamento como yoga, meditação, respiração profunda para relaxar a mente eo corpo. Uma vez que a tensão é aliviada fora, você não vai mais ter espasmos musculares.

Descansar
Na maioria das vezes, espasmos musculares é uma indicação de que os músculos estão cansados. Assim, você deve dormir pelo menos 8-10 horas à noite quando você está incomodado por esse problema para fornecer quantidade suficiente de descanso para os músculos. Além disso, o sono é uma excelente forma de relaxar a mente e controlar o estresse  mental.

Reduzir a ingestão de cafeína
Café, chá, refrigerantes, contêm cafeína elevada quantidade que tendem a desidratar o corpo. Limite o consumo de bebidas com cafeína e você pode evitar desequilíbrio eletrolítico no organismo. Assim, as possibilidades de contracção involuntária do grupo muscular é reduzida.

Massagem Terapêutica
Basicamente, massageando os músculos ajuda a relaxar e parar de mexer. Você pode diluir um pouco de óleo de lavanda em uma transportadora de petróleo  como o azeite e usá-lo para massagear o músculo afetado. Além disso, o óleo essencial tem um efeito surpreendente relaxante sobre os músculos.

Tomar suplementos nutricionais
Deficiência de cálcio e de magnésio pode causar contracções dos músculos. Portanto, você deve tomar suplementos de cálcio e magnésio para tornar os músculos fortes e saudáveis. Deve ser acompanhado por suplementos de vitamina D que asseguram uma melhor absorção de cálcio no corpo. É aconselhável consultar um médico para verificar a dosagem destes suplementos.

Agora, a medida corretiva para parar de contração muscular é conhecida  por você. Se estes tratamentos não mostram resultados satisfatórios ou os espasmos são acompanhados por outros sintomas, então ele poderia ser um sintoma de um problema de saúde que requer tratamento médico adequado.

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