Se você está preocupado sobre como parar os espasmos musculares, depois da folha através do seguinte artigo que explica o que é um espasmo muscular, quais são suas causas e como tratar e prevenir espasmos nas pernas, costas ou pescoço. Role para baixo ...
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Como parar espasmos musculares

A contração muscular não voluntária, que pode provar ser muito dolorosa e que pode ser continuamente sentida por alguns segundos, minutos ou mesmo horas é referida  como “cãibras musculares”. Durante a execução de qualquer atividade física, a contração voluntária dos músculos desempenha um papel principal. Mas quando o cérebro envia sinais que tornam o músculo se contrair  contra a vontade do corpo, sente-se  o espasmo muscular e dor intensa. Cãibras musculares nas pernas são muito comuns. Da mesma forma cãibras musculares nas costas ou no pescoço também são bastante comuns. Pessoas que se deparam frequentemente com cãibras são encontradas para estar à procura de novas formas de prevenir cãibras. Aquelas que estão pensando em como parar os espasmos musculares devem  ter um primeiro olhar para as causas de espasmos. Detectar a causa exacta subjacente ajuda a determinar o tratamento.

Espasmo muscular – causas

  • Qualquer tipo de lesão pode ser uma causa de espasmos musculares.
  • A desidratação é uma das principais causas de contracções musculares súbitas.
  • Cãibras musculares podem surgir como resultado da reação do organismo para certos venenos.
  • Nervos danificados ou qualquer tipo de danos na medula espinal podem resultar em cãibras musculares.
  • Formação de tumores perto de músculos pode criar pressão sobre os nervos, tecidos e músculos levando a espasmos.
  • O envelhecimento é a principal causa de espasmos nos músculos. Junto com o envelhecimento, os músculos tornam-se naturalmente fracos  e perdem a flexibilidade.
  • Dieta pobre que carece de nutrientes essenciais (principalmente cálcio e magnésio) é também uma das principais causas desse transtorno.
  • Estresse mental excessivo, fraqueza após uma cirurgia ou doença, náusea ou vômito prolongado pode causar cãibras musculares.
  • Um excessivo  excesso de exercício é uma das causas mais comuns de cãibras musculares. Desportistas, atletas muitas vezes têm de enfrentar esse problema.
  • Realizar uma e apenas uma atividade durante todo o dia, sentado ou de trabalho na mesma posição, sentado na mesma posição por longas horas também pode levar a cãibras musculares e espasmos.
  • As mulheres podem sofrer de dor espasmo durante a gravidez, a menstruação. Isto pode ser devido a alterações hormonais ou aumento de peso / pressão durante a gravidez.
  • Certas doenças como paralisia cerebral ou a esclerose múltipla podem causar espasmos freqüentes nos músculos. Como parar os espasmos musculares nas pernas, costas, barriga, pescoço pode realmente ser um verdadeiro problema para essas pessoas.
  • Se os músculos  são propriamente enfraquecidos, o que pode acontecer em caso de falta de estilo de vida exercício, sedentário, então você pode experimentar espasmos musculares freqüentes. Superiores e inferiores espasmos nas costas são bastante comuns nos dias de hoje.
  • Espasmos do “coração” do músculo ou angina indica a saúde do coração danificado. A má circulação sanguínea pode ser experimentada em várias situações. Angina pode levar a espasmos no pescoço, peito ou mesmo na mandíbula.

Às vezes, os médicos não conseguem descobrir a causa exata de espasmos freqüentes. Em tais casos, como parar os espasmos pode ser um problema real. Se os médicos são capazes de detectar a causa exata, o tratamento visa eliminar a causa.

Prevenção e Tratamento

Como você pode parar espasmos musculares na perna, pescoço ou costas? Através da aplicação de almofada de aquecimento quente na área afetada. Você pode cobrir a área com toalha quente também. O tratamento precisa de ser focado no relaxamento dos músculos e redução rápida da dor. Sentado em uma banheira de água quente ou recebendo um banho quente ajuda a diminuir a dor e faz você se sentir enérgico. Massagem com óleos também pode ajudar a relaxar os músculos. Os médicos geralmente prescrevem medicamentos relaxantes musculares e anti-inflamatórios para parar os espasmos. Eles também ajudam a reduzir o inchaço na área afetada. Aqueles que freqüentemente experimentam espasmos musculares  devem aprender algumas técnicas simples de respiração profunda e exercícios de relaxamento. Estes promovem o relaxamento gradual do músculo. Em caso de músculo lesado  você pode ser convidado a usar sprays e cremes relaxantes musculares.

Exercícios de yoga regularmente realizados (ou quaisquer outros exercícios de sua própria escolha) ajudar a evitar espasmos. Alongamento antes e depois do exercício ou esporte é muito essencial. Adequados de aquecimento e legais  exercícios dados abaixo ajudam a evitar cãibras. Beber muita água mantém o corpo hidratado e ajuda a prevenir cãibras. Uma dieta saudável e equilibrada desempenha um papel importante na prevenção de espasmos musculares em mulheres grávidas, atletas e pessoas normais. Dependendo da causa, você pode optar por algumas das medidas mencionadas abaixo  para evitar espasmos musculares freqüentes.

  • Realize de alongamento  exercícios  antes de ir para a cama para evitar cãibras nocturnas.
  • Evite posicionamento estranho dos pés, costas, pescoço durante o sono.
  • Pulso Uso suporta
  • Evite saltos altos
  • Ajuste a posição da cadeira
  • Faça uma pausa durante uma atividade
  • Tome magnésio, vitamina D, E suplementos após consultar o seu médico
  • Aumente a sua ingestão de líquidos
  • Informe o seu médico sobre seus medicamentos de rotina. Ele pode mudar alguns dos medicamentos que podem ser responsáveis ​​por espasmos repentinos.

Simples mudanças em sua dieta, comendo e dormindo hábitos e estilo de vida podem  ajudar a prevenir espasmos musculares súbitos e dolorosos.

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