A má circulação nas mãos pode causar sensação de formigamento ou dormência. Como melhorar a circulação nas mãos? Encontrar uma resposta a esta pergunta e mais neste artigo ...
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Como melhorar a circulação nas mãos

Mãos frias ou sensação de formigamento nas mãos indica má circulação sanguínea. Diabetes, obesidade, doenças cardíacas, frostbite, sob-ativo tireóide, nervo comprimido, sentado ou dormindo em uma posição desconfortável que comprime as veias do braço e vasos sanguíneos, deficiências nutricionais, tumores ao longo dos nervos, a ocorrência de doenças como a esclerose múltipla, síndrome de Raynaud , problema renal, doença pulmonar, etc. podem levar à má circulação do sangue em suas mãos. Se você está pensando sobre como trazer de volta a sensação em suas mãos, em seguida, descobrir a causa exata da má circulação do sangue pode ajudar a determinar o tratamento. Com o tratamento imediato e correto a circulação do sangue nas mãos pode ser melhorada.

O consumo excessivo de cafeína, álcool ou drogas, um prejuízo para as mãos são outras causas comuns de má circulação do sangue nas mãos. Mesmo o estresse excessivo pode causar espasmos musculares no pescoço e ombro, levando à obstrução do fluxo sanguíneo para as mãos. Inflamação devido à síndrome do túnel do carpo (lesão que ocorre devido às ações repetitivas envolvendo os dedos e punhos), formação de coágulos sanguíneos também são causas comuns de circulação do sangue prejudicada em mãos. Aqui está uma lista de sintomas da má circulação nas mãos.

Os sintomas da má circulação do sangue nas mãos

  • Mãos frias ou dedos
  • Braço inchado ou mão
  • Dor nos braços / mãos
  • Mãos cansadas e dores
  • Enxaqueca e dores de cabeça
  • Frágil dedo
  • Dedos brancos e unhas
  • Dedos azuis: cianose que é uma doença causada pela falta de oxigênio
  • Sensação de formigamento ou dormência nas mãos
  • Tontura ao levantar-se rapidamente
  • Cãibras na mão
  • Perda de sensibilidade nas mãos
  • Um coágulo de sangue nos vasos sanguíneos nas mãos devido à trombose venosa profunda
  • Os sinais de deficiência nutricional, tais como extrema fraqueza, perda de peso, etc..

Uma vez que você está pensando sobre como restaurar o fluxo de sangue, aqui estão algumas maneiras para melhorar a circulação nas mãos.

Dicas para melhorar a circulação sanguínea nas mãos

Detecção de causa exata da má circulação do sangue pode ajudar a planejar o tratamento correto. Mas as seguintes dicas para melhorar a circulação sanguínea podem ser úteis para todos.

  • Consumo de ervas como gingko biloba ajuda a melhorar a circulação sanguínea. Mas a dosagem deve ser determinada sob a orientação de um profissional de saúde.
  • Uma dieta saudável e equilibrada, que consiste de todos os nutrientes essenciais em proporções corretas ajuda a eliminar as causas da má circulação de sangue.
  • Uma dieta alta em colesterol promove o fluxo sanguíneo obstruído. O colesterol alto na dieta leva ao acúmulo de placas nas artérias e endurecimento das artérias, levando a circulação sanguínea afetada.
  • A desidratação pode resultar em complicações de saúde diferentes. Beber bastante água e líquidos saudáveis, como leite, batidos, sumos, sopas, etc. melhora a circulação sanguínea.
  • Vestindo roupas soltas e confortáveis, com mangas soltas ou livres é recomendado se você estiver experimentando sensação de formigamento nas mãos.
  • A vitamina C, vitamina E e beta-caroteno ajudam a melhorar a circulação sanguínea.
  • Evite a exposição ao frio extremo, como isso afeta a circulação do sangue a sério. Manipulação de objetos frios também deve ser evitada. (Você pode usar uma pinça para pegar cubos de gelo)
  • Evite a cafeína, nicotina, álcool e drogas que levam a constrição dos vasos sanguíneos.
  • Se você estiver com sobrepeso, tente reduzir o seu peso com a ajuda de dietas de emagrecimento e exercício.
  • Aumento da ingestão de abóbora, sementes de abóbora, alho, melancia, ajuda a melhorar a circulação sanguínea. Alguns alimentos podem prevenir a formação de placa, alguns impedem a coagulação do sangue e são responsáveis ​​por desbaste de sangue que melhora a circulação sanguínea.
  • O consumo regular de chás de ervas funciona muito bem para restaurar a circulação sanguínea. A adição de pequena quantidade de sabugueiro, tília, gengibre para o chá pode melhorar o seu efeito.
  • Massagem com azeite ou óleo de mostarda pode trazer de volta a sensação nas mãos. Você pode usar óleos essenciais diluídos,tais como de lavanda, jojoba e alecrim para massagem.
  • A menos que você realiza exercícios moderados, mas regulares, a circulação do sangue não pode melhorar. Aqueles que têm problemas na circulação sanguínea devem executar certos movimentos e exercícios de mãos, como sugerido pelo médico e preparador físico. Exercícios aeróbicos e cardiovasculares ajudam a melhorar a circulação sanguínea.
  • Manter-se ativo ajuda a manter o corpo quente e melhora a circulação sanguínea. Assim, a realização de exercícios simples como caminhar, aproveitando escadas em vez de elevadores, suaves exercícios de alongamento, yoga, exercícios de respiração, mesmo  \’pranayama\” são algumas das boas maneiras de começar a corrida sangue.
  • Use roupas quentes e mantenha as mãos cobertas. Proteja as mãos do frio extremo.
  • Se você precisa de se sentar em uma posição ao longo do dia, levante-se e passeie. Mude a sua posição quando está sentado ou em pé, faça pausas mais e permaneça ativo. Mantenha o alongamento das suas mãos e dos dedos ao longo do dia em intervalos regulares.
  • No caso do nervo danificado ou prejuízo para a mão, deve oferecer descanso suficiente para a parte lesada. A terapia física pode ajudar a melhorar a circulação na mão.
  • É essencial para manter uma boa postura durante todo o dia e também durante o sono. Posição alinhada corretamente ajuda a evitar a tensão muscular que pode levar à má circulação do sangue nas mãos.
  • A maioria das pessoas não sabe sobre a quiroprática e alinhamentos, mas eles podem aumentar naturalmente a circulação do sangue nas mãos e nos braços.
  • Aplique pomadas, loções ou medicamentos como sugerido pelo seu prestador de cuidados de saúde na mão afetada. Eles podem ajudar a resolver o problema.

Espero que este artigo aguça o apetite a respeito de como se livrar de dormência ou sensação de formigamento e melhorar a circulação nas mãos. É essencial consultar o seu médico para descartar uma condição médica séria. Negligenciar os sintomas pode piorar o problema.

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