Como baixar a pressão arterial rapidamente em casa

Os tempos modernos trouxeram-nos muitas grandes avanços tecnológicos que ajudam a facilitar a nossa vida. Mas, também nos colocou frente a frente com algumas doenças e problemas de saúde relacionados com a nossa idade moderna estressante. Destas muitas condições de saúde é a pressão arterial elevada. É conhecido como o assassino silencioso que pode levar a ataques cardíacos que provar fatal. Vamos ler um pouco sobre como baixar a pressão arterial rapidamente em casa que vai nos ajudar a manter a condição sob controle.

O que é a hipertensão arterial
A pressão arterial elevada é também conhecido como a hipertensão. Verificou-se que um em cada quatro adultos sofrem de pressão sanguínea elevada. E a maioria dessas pessoas nem sequer estão conscientes de que sofrem desta doença silenciosa. Isto é porque a maior parte do tempo, a pressão arterial alta não tem sintomas. O coração bombeia o sangue para as artérias e isso cria uma pressão que é chamado de pressão arterial. Esta pressão é muito importante para manter o sangue em circulação no corpo. No entanto, quando a pressão é elevada que provoca estreitamento dos vasos sanguíneos pequenos (capilares). Assim, colocando mais pressão sobre as artérias para bombear o sangue, levando a pressão arterial elevada.

Quando o coração contrai, ele ajuda a empurrar o sangue para o corpo. Isto dá origem a pressão sistólica que ocorre entre cada batimento cardíaco. A pressão sanguínea é maior durante a pressão sistólica. Quando o coração relaxa, a pressão está presente na artéria. Isso faz com que a pressão diastólica, que ocorre entre duas batidas. É neste ponto que a pressão arterial é a mais baixa. A pressão arterial normal é suposto ser em torno de 120/80 mm Hg. No entanto, quando a pressão arterial é 105/90 mm Hg é chamado de hipertensão ligeira. Quando a pressão atinge Hg 160/95 mm, é considerado como hipertensão moderada e hipertensão grave é indicado por uma pressão sanguínea de 200/110 mm Hg.

As causas de pressão arterial elevada incluem a idade, obesidade, tabagismo regular, os consumos de álcool, dieta elevada de sódio, gravidez, estilo de vida sedentário, bem como o uso de contraceptivos orais. Estresse e comportamento temperamento quente também causar pressão alta.

Como reduzir a pressão arterial sem medicamentos
Uma vez que você é diagnosticado com hipertensão, o médico irá aconselhá-lo medicamentos para hipertensão que ajudam a manter a sua pressão arterial dentro da normalidade. No entanto, a medicação não se adequar cada indivíduo e olharmos para remédios para baixar a pressão arterial sem medicação. Há muitas coisas que você poderia fazer para manter a sua pressão arterial normal. Vamos ter um olhar para os vários remédios que ajudam a aprender redução rápida da pressão arterial.

Mudança na dieta
Na vida passeado rápido de hoje, as pessoas tendem a manter uma dieta de junk food. Fast foods são ricos em sal e contêm altos níveis de gorduras e colesterol. Essa dieta faz mais mal do que bem e leva a pressão arterial elevada. A fim de diminuir a pressão sanguínea rapidamente, uma precisa de reduzir a quantidade de consumo de sal na sua dieta. Não coma frituras e começar a comer leve e saudável. Você deve comer alimentos ricos em potássio, como passas, figos, damascos, etc que ajudam a equilibrar a quantidade de sódio no organismo. Você deve comer mais alimentos frescos, como legumes, frutas, refeições de grãos integrais e peixes. Isso ajudará você a obter a nutrição necessária em sua dieta, bem como fornecer os antioxidantes útil e ácidos gordos ómega 3 que mantêm o coração saudável.

Respirar direito
Respiração ajuda a relaxar e acalmar a sua mente e diminuir sua freqüência cardíaca. É por isso que você deve aprender alguns exercícios de respiração úteis que o ajudam a respirar direito. Toda vez que você está estressado e sentir a sua pressão sanguínea subir, ir para um canto tranquilo. Sente-se numa posição relaxada e respirar pelo nariz. Não permita que seu peito a subir, mas fazer a sua jogada estômago. Inspire e conte até 8 em sua mente. Agora, solte a respiração dentro da contagem de 8. Isso irá ajudá-lo a acalmar a sua mente, diminuir sua freqüência cardíaca e pressão arterial rapidamente. Além disso, você deve tentar a meditação, yoga, massagem e tirar uma soneca durante o dia para manter sua pressão sanguínea sob controle.

Magia da Água
É muito importante para beber de 8 a 10 copos de água todos os dias para manter a sua pressão arterial baixa. A água ajuda a lavar os toxinas nocivas no sangue, que causam aumento da pressão. Além disso, ajuda a lavar os sais excessivas que causam aumento na pressão sanguínea.

Exercer
O exercício regular, como uma prática aeróbica luz por 15 a 20 minutos diários ajudará a manter o fluxo normal de sangue. Não ir para exercícios pesados, mas mais de cardio-exercícios, o que manterá a sua pressão arterial sob controle.

Mudança de Estilo de Vida
Você deve parar de fumar e beber uma vez que provoca pressão alta. Excesso de fumo e consumo de álcool tende a danificar as artérias. Isso causa problemas de circulação e aumento da pressão arterial. Além disso, os nutrientes são empurrados para fora do coração devido ao álcool. Assim, ficar longe de fumar e beber pesado.

Como reduzir a pressão arterial naturalmente
Para além do referido estilo de vida mudanças regulares que você deve seguir, existem alguns remédios que o ajudarão a sua pressão arterial voltar ao normal rapidamente e naturalmente. Vamos ter um olhar para estes remédios que ajudam na redução da pressão arterial rapidamente:

  • Você deve comer mais de laranjas e outras frutas cítricas ricas em vitamina C. Este é um método eficaz de redução da pressão arterial em poucos dias. Você deve comer laranjas com o estômago vazio, no caso de você sofrer de pressão arterial muito alta.
  • A melancia é um fruto que ajuda a reduzir a pressão arterial. Você precisa fazer suco de melancia e polvilhe pimenta preta pequena, juntamente com uma pitada de sal. Beba o suco regularmente e encontrar a sua pressão arterial reduzir em poucos dias.
  • Você deve mastigar um dente de alho com o estômago vazio. Se você quiser, pode beber um copo de água para engolir o dente mastigado. O alho contém alicina que ajuda na redução do colesterol. Assim, ajudando no controle da pressão arterial alta, em grande medida.
  • O aipo tem propriedades diuréticas leves que ajuda a reduzir a pressão arterial. Você deve comer pelo menos 4 talos de aipo diários para observar os resultados.
  • Você deve aplicar algumas gotas de óleo essencial de lavanda em um lenço e respirar o aroma de cada vez que sentir a sua pressão subir. Isto terá um efeito relaxante sobre a mente e ajudar a reduzir pressão arterial alta imediatamente. No entanto, o efeito é temporário.
  • Ouça músicas suaves e calmantes e meditar. Isto irá reduzir o estresse e controlar a pressão em suas artérias. Jog, caminhada, dança, etc, para manter seu corpo ativo e melhorar a circulação para o seu coração.

Então, isso é tudo sobre como baixar a pressão arterial rapidamente em casa. Uma dieta saudável, exercício físico regular, não fumar e beber muita água irá ajudar a manter a sua pressão arterial sob controle. Fazer seguir as instruções do seu médico e conselhos para baixar a hipertensão também. As soluções acima são uma parte de um tratamento alternativo que você deve seguir junto com o conselho do seu médico.