A necessidade de saber como aumentar os níveis de estrogênio pode aumentar a qualquer momento na vida de uma mulher, mas ajuda especificamente em torno da menopausa. Este artigo vai lhe dar alguma ajuda muito necessária sobre como você pode lutar com um desequilíbrio hormonal que você pode estar sofrendo.
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Como aumentar os níveis de estrogênio

Os hormônios desempenham um papel muito importante no corpo de uma mulher. Poderiam ser para controlar seu humor ou sua dieta, sua capacidade de realizar suas atividades diárias ou para manter a saúde do sistema reprodutivo. Nos anos reprodutivos da mulher, e mesmo depois disso, o hormônio de estrogênio desempenha um papel muito importante. Desequilíbrio hormonal, especialmente nos níveis de estrogênio e progesterona é infelizmente um caso comum e muito perigoso. Um baixo nível de estrogénio no fluxo de sangue pode levar a problemas como ansiedade, depressão, ganho de peso e outros problemas físicos e psicológicos. Este artigo tem algumas dicas sobre  como você pode aumentar a quantidade de estrogênio em seu corpo.

Remédios – estilo da vida
Algumas das mudanças mais importantes que uma mulher precisa de fazer se quiser aumentar o nível de estrogênio em seu corpo deve dar uma boa olhada na maneira como ela vive e deve alterá-la para aumentar a produção de estrogênio em seu corpo. Uma mulher que fuma está mais propensa a um nível baixo de estrogênio no sangue,  isto é porque o fumo inibe a produção de estrogénio no corpo, mas não só isso, pois também está ligado à infertilidade da mulher. Então se você fuma, o primeiro passo a fazer é parar de fumar mesmo agora! Além disso você também precisa de manter um regime de exercício saudável, a fim de aumentar o nível de estrogênio em seu corpo, Yoga é uma das melhores opções para as mulheres que aspiram a aumentar os níveis de estrogênio.

Remédios herbais
Há um monte de remédios à base de plantas que provaram a ser muito eficazes em elevar o nível de estrogênio no organismo. Estes podem estar na forma das ervas ou na forma de suplementos de ervas. Estudos têm sido demonstrado que alguns suplementos são na forma de ervas fitoestrogenicas, que em vez de aumentar o nível de estrogénio simplesmente substituem o estrogénio . Assim, o corpo se torna resistente ao estrogênio e pode, às vezes,  até mesmo rejeitar-se totalmente de estrogênio. Por isso é sempre mais seguro usar as ervas na sua forma natural e  isso vai estimular a hipófise a produzir mais estrogênio em vez de substituí-lo. Algumas ervas benéficas para este fim são:

Chasteberry Dong Quai Black Cohosh Sábio Alcaçuz Orégano

Remédios diéticos
Frequentemente a dieta de uma mulher tem sido  responsável pelo baixo nível de estrogênio em seu corpo. Assim para ajudá-la a superar essa deficiência de estrogênio, torna-se importante  ingestar alimentos que vão ajudar a aumentar a produção de estrogênio. Alguns deles foram mencionados abaixo.

Frutas
Maçãs Cerejas Datas(frutas secas) Mamão Ameixas Romãs

Legumes
Feijões Beterraba Cenouras Aipo Berinjela Lentilhas Ervilhas Batatas Ruibarbo Tomates Inhame

Grãos
Cevada Arroz Aveia Trigo

Sementes
Alfafa Linho Abóbora Gergelim Girassol

Cirurgia
Sim, a cirurgia também é uma opção para corrigir um desequilíbrio hormonal. No entanto é pouco recomendado e é a opção mais arriscada que você pode ter para aumentar o nível de estrogênio em seu corpo. Sem mencionar o custo do tratamento de reposição hormonal (TRH), que é incrivelmente alto  e tem um monte de efeitos colaterais desagradáveis. Por isso, uma opção muito mais sensata é utilizar os vários remédios indicados acima para aumentar e manter o seu nível de estrogênio.

Como você pode ver, há uma série de opções disponíveis para uma mulher que pretende aumentar seus níveis de estrogênio sem precisar fazer cirurgia. No entanto, antes de tomar qualquer tipo de tratamento, consulte seu ginecologista sobre sua dosagem.

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