Alta de testosterona em mulheres pode levar a problemas de saúde variados e levantar várias complicações também. É por isso que existe a necessidade de reduzir os níveis de testosterona e trazê-los ao normal. Neste artigo seguinte, vamos estar a olhar para algumas das maneiras de como fazer isso acontecer.
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Como abaixar os níveis de testosterona em mulheres

Nosso corpo funciona com incrível precisão. Há um propósito para tudo e todas as funções são atendidas com equilíbrio perfeito. Existem produtos químicos e hormônios produzidos para garantir que isso aconteça. Um dos hormônios importantes do corpo é o hormônio de testosterona e ao mesmo tempo a sua importância no sistema masculino é compreendida,e o fato é que as mulheres necessitam desta hormona para funcionar de forma eficaz também. No entanto, embora pequenas quantidades de testosterona são importantes para todas as mulheres, às vezes há casos de níveis elevados de testosterona (devido a razões variadas) e isso pode representar vários perigos. A  distinta é que haverá um aumento do crescimento do cabelo como a massa muscular bem. Fora isso, existem vários outros efeitos nocivos que altos níveis de testosterona vai levar a. É por isso que é importante para trazer os níveis para uma contagem normal de novo. Neste artigo seguinte, vamos dizer-lhe como diminuir os níveis de testosterona e certifique-se que o equilíbrio é restaurado.

Redução dos níveis de testosterona nas mulheres naturalmente

Existem vários métodos naturais que se pode cumprir a fim de reduzir os níveis de testosterona em mulheres e trazer a normalidade. Aqui estão alguns dos mais importantes.

A dieta – o que comer
Moldando sua dieta se torna muito importante quando se trata de reduzir os níveis de testosterona. O tipo de alimentos que comem tem um efeito directo sobre o sistema e irá levar à diminuição do mesmo. Foi visto que a inclusão de produtos de soja, como tofu e leite de soja aumentam a produção do hormônio feminino estrogênio e, assim, levam a balanceamento dos níveis hormonais distorcidas.

Fora disso, uma dieta equilibrada deve ser mantida que tem a combinação certa de todos os produtos hortícolas, frutas, laticínios e carnes, que o desequilíbrio hormonal pode ser corrigido rápido o suficiente. Estes são alguns dos produtos que se pode incluir na dieta:

  • Aveia
  • Farelo
  • Tofu
  • Azeite
  • Abacates
  • Raiz de alcaçuz
  • Black cohosh
  • Ginseng
  • Nozes e sementes
  • Peixes, como salmão e cavala

A dieta – O que evitar
Junto com o consumo de certas formas de alimentos, é igualmente importante compreender que existem certos alimentos que devem ser evitados para que os altos níveis de testosterona podem ser trazidos para baixo. Aqui está uma lista de algumas das mesmas.

  • Vegetais como couve-flor, rabanetes, nabos, couves de Bruxelas e brócolis
  • As carnes vermelhas, como carne bovina e suína
  • Açúcar e adoçantes artificiais
  • Óleos graxos insaturados e
  • Altos níveis de carboidratos (estes são automaticamente convertidos em açúcar)

Exercitar
As razões para o aumento dos níveis de testosterona significa que há um desequilíbrio hormonal no corpo e, a fim de corrigir , tem que ser feito exercício regular. Os benefícios do exercício não são desconhecidos para o homem. Exercícios têm um efeito de limpeza no corpo e trazem os níveis de toxinas para um mínimo, com efeito  é que o sangue é purificado e há uma melhor circulação do mesmo por todo o corpo. Quando o sangue circula suficientemente bem, significa que está a fornecer o organismo com o oxigénio requerido e assegurando deste modo que todas as funções corporais são tomadas por meio de eficiência suficiente. O exercício vai reduzir automaticamente os níveis de testosterona, enquanto  eleva os níveis de estrogênio. É por isso que, incluindo o exercício em sua rotina diária é uma ótima maneira de reduzir os níveis e traz a circulação sanguínea adequada.

Salientando
Outra razão por que há um aumento da testosterona em fêmeas é devido a altos níveis de estresse. O estresse tem a capacidade de pico dos níveis de testosterona no organismo porque, quando existe estresse, o corpo recebe um sinal para aumentar a produção de certos produtos químicos em elevados números que distorce o equilíbrio dos níveis normais de hormonas no corpo. Portanto, o cuidado deve ser tomado de tal forma que a pessoa não fica estressada. Coisas que trarão os níveis de estresse baixo terão de ser adoptadas. Estes poderiam incluir a meditação e a ioga ou quaisquer outras actividades de que se gosta como a leitura ou cozinhar. Quando os níveis de estresse caem, os níveis de testosterona vão cair bem e um equilíbrio hormonal será alcançado.

Por vezes, no entanto, os níveis de testosterona aumentaram dramaticamente e existe uma necessidade para intervenção médica. Consulte um profissional que irá iniciar a terapia de reposição de testosterona para que os níveis de estrogênio e testosterona  aumentados sejam reduzidos. E agora que você sabe como reduzir os níveis de testosterona em mulheres, você pode ter certeza que você traga os níveis de volta ao normal e levá-los a ficar lá.

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