Chromium polynicotinate é um composto de cromo trivalente, que é hoje incluída em muitos suplementos, principalmente para ajudar o controle de açúcar no sangue e perder peso. Saiba mais sobre seus benefícios, os efeitos secundários e de dosagem.
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Chromium Polynicotinate

Crómio polinicotinato é um composto de crómio trivalente que é amplamente utilizado para fazer a suplementação de crómio. Crómio existe em várias formas, dos quais os compostos de crómio trivalente, como, picolinato e polinicotinato crómio são os compostos estáveis ​​que actuam como uma fonte do mineral de crómio. Em comparação com picolinato, este composto é considerado como mais seguro e eficaz para fornecer a quantidade necessária de crómio. Liga-se com crómio niacina para formar este composto, devido a que, como é mais prontamente absorvido pelo intestino. Esta é a razão pela qual é largamente utilizado como um suplemento nutricional para um certo número de condições de saúde, incluindo, diabetes e obesidade.

Benefícios de Chromium Polynicotinate

Encontra-se para executar várias actividades biológicas importantes no corpo humano. Ele fornece crómio, que é um dos minerais mais importantes, que desempenha um papel chave no metabolismo do açúcar e na regulação da gordura, do nível de glicose no sangue e da síntese e metabolismo do colesterol. Outra função importante de crómio no corpo humano é auxiliar a síntese de insulina e aumentar a sua capacidade para manter o nível correcto de açúcar no sangue. Assim, o complemento é basicamente usado para estabilizar o nível de açúcar no sangue em pacientes diabéticos. Este composto de crómio pode ser eficaz para melhorar a tolerância à glicose e reduzir a resistência à insulina também.

Para além da regulação do nível de glicose no sangue,  pode contribuir para aumentar os músculos magros, regular o nível de colesterol no sangue e facilitar a síntese de proteína. Vários estudos realizados a este respeito têm apontado que o seu complemento pode contribuir para aumentar o metabolismo de hidratos de carbono e gordura, e, portanto, promover a perda de peso, sem a perda de massa muscular. Assim, as pessoas obesas podem se beneficiam imensamente com os suplementos deste composto de cromo.

Efeitos colaterais de Cromio Polinicotinato

Se for tomado em dosagem adequada, o seu complemento não foi encontrado para produzir qualquer efeito colateral grave. Normalmente, uma dose diária de 50 a 200 mcg é considerada como a dose ideal para adultos. Mas, aqueles que tomam o suplemento para perda de peso podem precisar de uma dose mais elevada, até 400 mcg por dia. No entanto, se forem tomados em excesso, suplemento de crómio pode dar origem a vários efeitos colaterais. Presença de elevado nível de crómio no corpo por um período de tempo prolongado pode eventualmente danificar o rim e  causa a insuficiência renal .

Além da insuficiência renal, pode-se experimentar disfunção hepática, problemas gastrointestinais, náuseas e tonturas, dores de cabeça, anemia e alterações no sangue, que são alguns dos possíveis perigos. Crómio também pode interagir com certos medicamentos, especialmente não esteróides anti-inflamatórios, que podem aumentar a absorção e retenção de crómio no corpo. Mesmo as pessoas que tomam insulina não devem usar suplementos de crómio sem consultar o seu prestador de cuidados de saúde. Se for levado com a insulina, o nível de açúcar no sangue pode cair para um nível muito baixo, levando a hipoglicemia.

Portanto, é sempre melhor consultar um médico ou profissional de saúde quanto à dosagem e segurança. Ao mesmo tempo, deve-se ter em conta que, crómio também é encontrado em uma quantidade significativa em vários alimentos. Algumas das mais importantes fontes alimentares de cromio são  carne, grãos integrais, queijo, brócolis, chá, levedura de cerveja e cogumelos. Assim, incluir esses alimentos em sua dieta pode também ajudar a obter quantidade suficiente de cromio. Quanto a suplementação está em causa, não se esqueça de conversar com seu médico sobre a dosagem adequada e para uma melhor compreensão sobre os diferentes aspectos do suplemento.

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