Os cereais são uma fonte rica de proteínas e fibras. Além disso, eles são uma opção nutritiva para lanches. Vamos discutir os cereais para os diabéticos ...
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Cereais para Diabéticos

Quantidade adequada de carboidratos, proteínas e gorduras deve  ser consumida quando você está sofrendo de diabetes. A quantidade de alimentos consumidos e o valor nutricional dos alimentos consumidos devem ser tomados em consideração  a fim de controlar o açúcar no sangue. Nem deve um doente diabético morrer de fome nem deve comer mais. Aumento dos níveis de açúcar no sangue provoca hiperglicemia e diminuição do nível de açúcar no sangue provoca hipoglicemia. Existem outras complicações relacionadas com os ambos os distúrbios. Portanto, uma nutrição adequada é uma regra  para os diabéticos. Os cereais são alimentos importantes a serem tomados no café da manhã ou lanches para diabéticos.

Cereais para pacientes com diabetes

Cereal integral é um dos pequenos almoços mais saudáveis ​​hoje em dia. Cereais matinais são embalados e são consumidos juntamente com leite ou iogurte. Cereais como aveia requerem cozimento e são servidos como mingau. Você pode sabor dos cereais com nozes e frutas secas.

Cereais integrais
Cereais integrais têm um alto teor de fibra bem como eles não têm açúcar. Os cereais integrais são os melhores para começar o seu dia como eles prestam uma sensação de plenitude  e a ausência de açúcar faz deste cereal uma ótima opção para o pequeno almoço. Portanto, cereais integrais são uma ótima opção para os diabéticos no café da manhã.

Cereais quentes
Cereais quentes são geralmente como mingau e você pode optar por cereais quentes, se você quiser ir para um pequeno-almoço saudável ou snacks. Aveia e creme de trigo são algumas das opções saudáveis ​​de cereais quentes para os diabéticos. No entanto, muitos deles sugerem para adicionar o açúcar, mas é necessário eliminar essa etapa da preparação. Em vez disso você pode adicionar adoçantes artificiais para o gosto. Mel, frutas frescas ou frutas secas adicionar ao sabor de cereais quentes. Mesmo ao comprar os cereais, você deve ter em mente que você deve comprar cereais que são sem açúcar.

Cereais em farelo
Farelo de cereais têm um elevado teor de fibra que é muito bom para manter o seu sistema digestivo e estável som. Além disso, o cereal farelo dá suficientes fibras dietéticas necessárias para o dia. Portanto, se você não está consumindo bastante fibras dietéticas, você pode ir para o farelo de cereal que é uma ótima opção para escolher como cereais para os diabéticos.

Cereais orgânicos
Os cereais orgânicos são mesmos  que os outros cereais. A única diferença entre estes cereais e os habituais é que os cereais orgânicos são compostos dos ingredientes que são livres de pesticidas e fertilizantes. Processamento genética não é levado  a cabo sobre estes cereais orgânicos. Cereais orgânicos são considerados mais saudáveis ​​do que outros cereais.

Como escolher Cereal

Com tantas marcas de cereais disponíveis no mercado  e tantos mais produtos disponíveis a partir de cada marca, um é obrigado a ficar confuso sobre qual cereal vai ser o melhor para ele. A solução para isso é simples – aprender a ler a Etiqueta dos fatos da nutrição. Os rótulos não podem e não enganam e para a US-FDA tem normas estabelecidas certas regras para que os rótulos devem estar em conformidade. Assim, você pode confiar nos rótulos para lhe dar as informações corretas. Se você não sabe como ler os rótulos dos alimentos, pergunte ao seu nutricionista para ajudá-lo.

Aditivos de cereais

Às vezes, ter o cereal mesmo uma e outra vez, todos os dias, pode se tornar muito monótono para uma pessoa diabética e pode fazer um diabético anseiam ainda mais para um lanche doce! O que você faz nesse caso? A resposta é simples – jazz acima de seu cereal com alimentos que são boas para você. Aqui está uma lista de alguns ingredientes que você pode adicionar ao seu cereal  para dar-lhe a combinação certa de variedade e de saúde ao mesmo tempo.

Batata doce
Ao contrário da crença popular, a batata doce é de fato bom para pessoas diabéticas! A melhor maneira de adicionar a batata-doce para o seu cereal é fervê-lo, cortá-la em fatias finas e misture-os com o seu cereal. Se você gosta de batata-doce em geral, tenho certeza que você vai amá-lo em seu cereal também! Se, no entanto, você não gosta de batata doce, não se preocupe – passar para as próximas opções mencionadas abaixo.

Berries
Bagas e dosnbery‘Nice! Eles vão bem com os cereais também. Adicione algumas bagas inteiras ou cortadas  como mirtilo, morango framboesa, amora ou a seu cereal e transforme  sua tigela de cereal comum em um cereal de frutas. Bagas em seu cereal também servirão  para cuidar de seus desejos de frutas. Nem todos as frutas, afinal, são proibidas para diabéticos.

Nozes
Vão as porcas mais porcas! Nozes, sementes de linhaça podem entrar em sua tigela de cereais. Isto tem várias vantagens. Nuts irá melhorar sua saúde. Eles irão dar seu cereal uma consistência crocante  que pode ser desejável uma vez em quando. Finalmente, nozes irá também fornecer-lhe os aminoácidos essenciais gordos ómega-3 que são tão bom para seu corpo.

Iogurte
Você sabia que os cereais, principalmente aveia, tem um sabor delicioso com iogurte também? Sim! Se você é um fã de iogurte grande, você pode optar por ter sua tigela de cereal com um montão de gordura livre de iogurte em vez de leite. Os benefícios de saúde do iogurte não são desconhecidos para nós, por isso, acrescentando iogurte para seu cereal, você está apenas tornando-o ainda mais saudável.

De vez em quando …

Meu avô adora doce. No entanto, ele é diabético e por isso, obviamente, não pode ter doces. Se o seu caso é um caso similar  então você pode considerar a escolha de uma  barra de cereal como um lanche de vez em quando. Eles têmsabor  doce, e, portanto, cuidam  do seu desejo por doce. No entanto, sendo uma barra de cereais  que são menos prejudiciais que os outros bares doces. Mas isso não significa que você pode ter uma barra de cereais todos os dias! De jeito nenhum! Uma barra de cereal é para aqueles dias quando você sente que vai morrer se você não tem um doce! Desde barras de cereais contêm açúcares adicionados, você deve tê-los com moderação, ou melhor, muito raramente. Ao mesmo tempo, eles podem fazer um lanche menos culpado. Consulte tanto, nutricionista seu e médico, antes de selecionar uma barra de cereais certo para você, ea freqüência de tê-lo.

Estes foram alguns cereais bons para os diabéticos. Cereais de pequeno almoço podem  ser escolhidos  para qualquer um dos tipos acima. No entanto, você deve ter em mente que, enquanto a compra de cereais, você precisa comprar aqueles que são sem açúcar. Sempre opte  por cereais com  baixo teor de açúcar que vai aumentar os níveis de energia sem aumentar seu nível de açúcar. Os pacientes diabéticos consomem desnecessárias gorduras-trans e gorduras saturadas em seus lanches. Em vez disso eles devem comer cereais como um lanche. É uma opção saudável  que torna a energia necessária, bem como nutrição.

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