Você recentemente começou a sua prática de yoga e você quer saber quantas calorias você queima em cada sessão de yoga? Desça até encontrar o número de calorias queimadas através da realização de diferentes tipos de yoga ...
0
 

Calórias queimadas por Yoga

Yoga é uma forma maravilhosa de exercício, além de seus diversos benefícios, mas também o conecta com o seu interior. No entanto, não todo mundo olha para este aspecto. Para a maioria das pessoas, é mais importante saber o número de calorias queimadas pelo yoga. As pessoas fazem perguntas como  yoga realmente queima um número suficiente de calorias e como pode ser um bom complemento cárdio. Bem, desloque-se para descobrir as respostas para estas perguntas.

Quantas calorias são queimadas por Yoga

Existem diferentes tipos de yoga praticados e a taxa de calorias queimadas por diferentes formas de yoga é diferente, como o objetivo de cada uma dessas formas são diferentes. Agora vamos ver  a taxa.

Ashtanga Yoga
‘Ashtanga’ como palavra significa oito membros que se refere à oito práticas espirituais que são descritas nas Yoga-Sutras. Yoga- Sutras é o texto yoga original que tem relevância até hoje. No Ashtanga Yoga, há 6 series de conjuntos de posturas em que os níveis de dificuldade vão-se aumentando à medida em um progresso de um jogo para outro. Esta forma de yoga é também chamada de Ashtanga Vinyasa Yoga. Aproximadamente 300 calorias por hora são queimadas por esta forma de yoga. Este é quase o mesmo que uma hora de caminhada rápida.

Power Yoga
Power Yoga tem um grande sucesso em todo o mundo. Realmente é uma versão americanizada de Ashtanga Yoga, onde as poses de yoga são intensificadas movendo-se mais rapidamente entre uma pose para outra. Em alguns casos, Power Yoga pode também referir-se a uma versão encurtada de uma classe de yoga em que a duração da classe é de 45 minutos em vez de 60 a 90 minutos de uma classe normal. No entanto, os benefícios derivados deste tipo de yoga não variam muito conforme o ritmo da aula. O número de calorias queimadas por power yoga também é semelhante a Ashtanga Yoga que é cerca de 300 calorias por hora.

Hatha Yoga
Esta é uma forma suave de yoga e também a forma mais comum de yoga. Incide sobre as posturas básicas e  há ênfase em técnicas de respiração também. Para a maioria das pessoas no Ocidente, quando você se referir ao yoga, significa simplesmente Hatha yoga. Esta forma de yoga está praticada para saúde mental e bem-estar físico. Uma vez que esta é uma forma suave de yoga, o número de calorias queimadas por esta forma de yoga é menor em comparação com Ashtanga Vinyasa Yoga e Power Yoga. Cerca de 175 calorias são queimadas por hora, que pode ser comparado com uma hora de camunhada lenta.

Vinyasa Yoga
Esta é uma forma dinâmica de yoga onde há uma conexão entre posturas. Há ligação e criação das posturas de yoga tradicionais, devido a que o fluxo dinâmico e alcançado é mantido entre posturas. As posturas principais que são utilizados nesta forma são as séries de Salutation. Esta forma de yoga queima cerca de 445 calorias por hora. O número é equivalente indo a bicicleta moderadamente por uma hora.

Bikram Yoga
Bikram Yoga é também conhecido como ‘yoga quente “. Esta forma de yoga é praticada em uma sala que está aquecida a 105 graus centígrados e umidade está mantida de 40%. Há 26 posturas que fazem parte da classe e são guiadas por um diálogo específico e técnicas de respiração. O número de calorias queimadas nesta forma mais pesada é de 630 calorias por hora que é igual se movimentar-se durante uma hora. No entanto, um número de praticantes de yoga está da opinião de que este não é o caminho certo para queimar as calorias.

Agora que você já viu o número de calorias queimadas por yoga, você pode relaxar e continuar com sua prática de yoga e obter o máximo de benefícios com isso. Eu só recentemente começei a praticar yoga, mas confia em mim, eu me sinto mais saudável, mais leve e livre de toxinas graça à prática.

0
 

Deixar uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *