Contagem de esperma saudável é um aspecto integral da saúde dos homens. Neste artigo, vamos analisar mais sobre como a contagem de esperma pode ser aumentada para níveis apreciáveis ​​pela ingestão de algumas vitaminas naturais.
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As vitaminas naturais para aumentar a contagem de esperma

Milhões deles correm contra o tempo para ganhar a corrida para a imortalidade e, ao final da corrida, é apenas uma célula que resulta na criação de uma vida. Eles são provavelmente a formação biológica mais fascinante do corpo humano e da razão por que você ou eu estamos vivendo neste corpo mortal. Espermatozóides  são as células reprodutivas finais no corpo masculino que são arautos da vida, da longevidade e agilidade do corpo dos homens.

Desmascarando o mito …
Durante o período da última década, tanto clamor tem sido feito em relação a diminuir a fertilidade masculina no homem moderno. A literatura médica publicada em todos os EUA e no resto do mundo criou debate sobre a diminuição da fertilidade masculina. O fato é que, a menos que um estudo médico, sobre esta questão, vem de organizações autênticas e não é validada pela vigilância de saúde global, como a Organização Mundial de Saúde (OMS), os homens não devem ficar deprimidos ou assumir noções erradas sobre sua saúde reprodutiva. Ambas as –  fertilidade masculina e feminina são complexas, por isso não se deve apressar a assumir nada. É verdade e auto-revelado que a mudança de estilo de vida e prioridades de degradação ambiental em uma escala extensa nos últimos 50 anos ou mais tem resultado em más condições de saúde da população em geral. Mas se essa mudança também levou à queda significativa na fertilidade masculina ou nos homens da saúde reprodutiva? Tem a fertilidade masculina diminuindo drasticamente? Estas perguntas não podem ser respondidas durante a noite. Então, nós recomendamos a nossos leitores do sexo masculino para não ficarem estressados sobre a contagem de esperma ou a qualidade do esperma como estes são dependentes de um grande número de fatores. Não acreditem cegamente  em tudo o que você lê sobre a saúde reprodutiva como que pode ser prejudicial para a sua confiança. Você pode acabar formando noções enganosas e premissas estúpidas. No entanto, é verdade que a vida saudável é essencial para o corpo saudável e, consequentemente, a contagem de esperma saudável. Então, ao invés de se preocupar com a criação e debate sobre a questão da diminuição da fertilidade masculina, o que é inútil como nenhum de nós tem dados suficientes para provar isso, vamos mudar nosso foco em saber sobre dicas eficazes para cuidar do nosso sistema reprodutivo e, ainda, nós também vamos saber sobre várias vitaminas naturais para aumentar a fertilidade em homens.

Estes vão ajudá-lo muito …

Vitaminas Naturais / Outras Fontes Descrição
Saw Palmetto (Serenoa repens) Tradicionalmente, Saw Palmetto tem sido rotulada como a “erva do homem”, devido aos seus benefícios para a fertilidade masculina. Nos EUA, tornou-se popular para a sua utilização para a hipertrofia prostática benigna. Embora não seja um método de tratamento padrão nos EUA, a sua popularidade torna parte integrante de suplementos vitamínicos. Na Europa, vários produtos licenciados que contêm Saw Palmetto são vendidos.
Selênio O selénio é um mineral que é encontrado em quantidades mínimas nas células e que também está presente no solo. Ocorre naturalmente em muitos alimentos que nós consumimos em nossa dieta diária. Os estudos médicos provaram que o selênio é bom para a saúde em geral. É benéfico na fertilidade masculina, intoxicação por álcool e para melhorar a saúde dos olhos. Doses moderadas de selénio são saudáveis ​​para o organismo.
Zinco O zinco é outro mineral que é encontrado em quantidades muito pequenas em todas as células do corpo humano. É um elemento extremamente importante que é necessário para o funcionamento do nosso sistema imunitário. O zinco tem sido associado com a produção de testosterona e a sua falta no organismo leva a baixa contagem de esperma nos homens. Ostras, frango, peru, leite, queijo e iogurte são algumas fontes naturais que são ricos em zinco. Além disso, existem vários suplementos no mercado que são recomendados para pessoas que tenham falta ou deficiência de zinco no corpo.
A vitamina B-12 É um fato bem conhecido que a fertilidade masculina é diretamente afetada pela deficiência de vitamina B-12. A presença desempenha um papel importante na melhoria da contagem de espermatozóides e na qualidade do sêmen. Consulte um médico especialista para a dose diária recomendada (DDR) de vitamina B-12 e comece a tomá-la, se você está faltando nela. Você pode aumentar a ingestão de seguintes alimentos em sua dieta que são ricos em vitamina B-12: vegetais de folhas verdes, grãos, peixes, frutos do mar, ovos, laticínios e feijão.
A vitamina E Este antioxidante solúvel em gordura é um armazém de inúmeros benefícios. Ao aumentar o fluxo de sangue no corpo, ajuda na saúde holística. Aumento do fluxo sanguíneo também ajuda na obtenção de uma ereção e, portanto, reduz problemas de disfunção erétil entre os homens. Além desses benefícios, a vitamina E também ajuda na remoção de ‘mau colesterol’, assim, melhorando a saúde. Os suplementos de vitamina E são vendidos no mercado. Óleos vegetais, amendoim, frutas e legumes são algumas fontes de vitamina E.
Ácidos Graxos de Ômega Muito  tem escrito e discutido sobre os benefícios de saúde de ácidos graxos de ômega para problemas de fertilidade masculina. Acredita-se que ácidos graxos de ômega ajudam para melhorar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais desse modo eliminando ou reduzindo os riscos de problemas reprodutivos masculinos como a disfunção eréctil.
Astrágalo Existem mais de 3.000 espécies de esta erva. Os estudos médicos provaram que é benéfica para a fadiga crônica e melhorar a saúde geral. A pesquisa mais recente sobre esta planta relacionou-a para a mobilidade do esperma masculino. Suplementos contendo astrágalo são vendidos no mercado.
Ginseng (Panax ginseng) As raízes de Ginseng que é uma planta chinesa foram usadas para o tratamento de diversas doenças. Estudos avançados tê-lo encontrado para ser benéfico na gestão de estresse e para estimular a saúde sexual masculina. Extratos de ginseng se tornaram muito populares entre os homens com problemas reprodutivos. Muitas empresas também fabricam suplementos contendo extratos desta planta.
Arginina Pode ser encontrada na maioria dos alimentos que consumimos em nossas dietas diárias. A lista destes alimentos inclui carne vermelha, peixe, aves, gérmen de trigo, grãos, nozes e sementes, e produtos lácteos. Como tal, nosso corpo produz Arginina suficiente para as nossas necessidades, mas, em casos raros, quando não é capaz de fazê-lo, suplementos nutricionais são recomendados. Ele tem grandes benefícios em quase todos os aspectos da saúde. Seja o sistema digestivo, sistema circulatório e reprodutivo, que ajuda a melhorar a saúde geral do corpo.
Coenzima Q10 É um componente vital das nossas células e é produzido durante o processo de produção de energia celular. Nos últimos 50 anos, aumentando a investigação sobre este enzima levou a várias revelações. Coenzima Q10 possui propriedades antioxidantes que ajuda na absorção de vitamina E, assim, melhorando a saúde sexual.

As escolhas que você deve fazer para manter sua fertilidade …
Bem, é tudo vindo de todos os cantos do mundo. Recentemente, meu avô me disse que vestindo jeans apertados provoca problemas de saúde no sistema reprodutivo masculino. Algumas semanas atrás, eu li que banhando os testículos em água fria aumenta a mobilidade do esperma. Informação sobre o que fazer e o que não fazer em relação a qualidade do esperma está derramando a partir de diferentes fontes de quase todos os dias. Se a mente é bombardeada com tanta informação, ela é obrigada a acabar sendo mais confusa e com desconfiado em relação ao assunto em questão. Por isso, limpe a desordem de sua mente sobre o que você já ouviu falar  do seu amigo em relação ao sexo ou o que você leu em algum lugar, de alguma literatura sobre a reprodução. Volte para o básico, os fundamentos da vida que nunca falham. Você não pode verificar todos os fatos que você aprende a respeito de sua saúde reprodutiva. Por isso, é melhor para virar para o básico. Aqui estão algumas dicas que você deve seguir para o sistema de saúde reprodutiva, ou mais especificamente, a contagem de esperma saudável.

  • Conheça os seus limites. Excesso de fumo, drogas ou álcool,pois todos estes são venenos lentos. Polegada por polegada, eles arruinam o corpo e, finalmente,podem levá-lo a sofrer. Se não for possível sair de álcool, deve garantir que você não esteja bebendo mais do  limite recomendado.
  • Exercitar regularmente e garantir que sua dieta é o que você deve comer para sua saúde e não para mero gosto. Escolha alimentos saudáveis ​​como eles pagam a longo prazo.Beba muita água todos os dias.
  • Complexidade no estilo de vida adiciona fardo sobre nossos corpos. A maioria de nós tem uma falta de algumas ou de outras vitaminas. É bom procurar consulta do médico especialista e tomar suplementos nutricionais em base diária.
  • Se você defende da poligamia e é um seguidor dela, certifique-se que você está usando os procedimentos de segurança. Contraindo DSTs pode afetar sua qualidade de esperma e da saúde reprodutiva em geral. Saiba práticas sexuais saudáveis, mesmo se você estiver com um único parceiro.
  • O estresse é inevitável nesta vida moderna. Se não for controlado, isso resulta em má saúde levando a má digestão, nervosismo e a mau sistema reprodutivo. Sendo salientado por algumas horas e experiência como insalubre você vai se sentir. Evite o estresse, aprendendo a compartilhar seus sentimentos e rindo do seu coração par.
  • Sempre que possível evite a poluição industrial ou qualquer tipo de riscos ocupacionais. Saiba que pesticidas ou outra causa química fazem dano ao corpo e eles interferem com a saúde reprodutiva.
  • Saiba várias posições sexuais simples e eficazes para aumentar as chances de conceber.

Problemas reprodutivos pode mser tratados …
O corpo humano é uma máquina complexa, e você está desconfiado de baixa contagem de espermatozóides como a razão para não poder ser pai de uma criança, não há necessidade de pânico. Embora seja uma reação normal de sentir-se envergonhado, estressado ​​e desgastado, você tem que auto-falar e fazer a sua auto-imagem forte. Você deve agendar uma consulta com um especialista e discutir as suas preocupações abertamente. Um grande número de casais voltam para a sua saúde sexual normal, pois que você não deve perder o seu sono por essa questão. Estresse, como acima mencionado é o maior assassino de saúde.

A lista de vitaminas naturais acima para aumentar a contagem de esperma tem sido dada a você apenas para fins informativos. Estas ervas ou vitaminas naturais têm efeitos colaterais potenciais, assim como quaisquer outros suplementos. Por isso, recomenda-se a procurar consulta do seu médico especialista e só então tomar estes suplementos como medicamentos. Ao adotar uma abordagem saudável para estilo de vida e procurando orientação adequada do médico especialista, a contagem de esperma ou complicações relacionadas com a produção de esperma podem ser tratadas. Tomar essas vitaminas naturais para aumentar a contagem de esperma é, certamente, uma das várias maneiras de aumentar a saúde reprodutiva, mas você tem que garantir que você combine outros métodos de tratamento para alcançar uma boa saúde sexual.

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