A artrite é a inflamação das articulações. Certos géneros alimentícios Acredita-se que quer agravar ou reduzir os sintomas da artrite. Neste artigo, você encontrará uma lista de alimentos seguros para a artrite e também aquelas a serem evitadas.
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Artrite . Dieta e Alimentação: Alimentos que devem ser evitados

Rigidez, inchaço nas articulações e dores articulares são os sintomas experimentados quando uma pessoa sofre de artrite. Existem vários tipos de artrite. Os mais comuns são a osteoartrite, gota e artrite reumatóide. A artrite pode ser encontrada no caso de pessoas pertencentes a qualquer grupo etário. Embora não haja nenhuma cura completa para a artrite, existem vários métodos que podem ser úteis para a obtenção de alívio. Um deles é a dieta artrite que é recomendada  para pessoas para reprimir sintomas da artrite.

Artrite  e Dieta

Dieta pode aliviar ou até mesmo piorar os sintomas da artrite. As pessoas que sofrem de artrite-se observam  que os sintomas da artrite são agravados em género alimentício certo demorado. Géneros alimentícios tais devem  ser evitados. Vamos dar uma olhada na lista de alimentos a serem consumidos e aqueles que devem ser evitados na dieta para a artrite. No entanto, note que é recomendável consultar o seu médico antes de seguir esta dieta ou fazer mudanças drásticas em sua dieta diária.

Alimentos a evitar com Artrite

  • Você deve evitar gorduras e colesterol de géneros alimentícios que contenham, como carne vermelha e aves. Produtos lácteos, como leite inteiro, queijo, e manteiga também contêm níveis elevados de colesterol e fósforo, e, portanto, devem ser excluídos da dieta de artrite.
  • É aconselhável evitar o trigo refinado e produtos derivados do trigo, como pão de trigo. Eles contém fósforo e podem agravar a artrite. O milho também deve ser evitado.
  • Evite ter tomate, pimentão, berinjela e, como algumas pessoas relataram ter reduzido a dor articular após evitar esses alimentos completamente.
  • Outros alimentos que você precisa para evitar que uma dieta para artrite alívio da dor são o excesso de açúcar e sal, contendo alimentos. Abster-se de ter refrigerantes com um monte de açúcar, biscoitos, refrigerantes, sal contendo alimentos como batatas fritas, etc..  Você também deve evitar tomar café em demasia, pois contém cafeína. O excesso de álcool pode agravar a gota. As frutas cítricas como laranja ou limão devem  ser totalmente evitadas.

Por outro lado, quando comer fora, é essencial saber os ingredientes dos alimentos e evitar consumo de alimentos que contêm os ingredientes acima mencionados. Por outro lado, alguns alimentos são acreditados para reduzir os sintomas da artrite. Segue uma lista de alimentos que podem ser consumidos com segurança quando sofrem de artrite.

Alimentos bons para a artrite

  • Artrite e  dieta é uma dieta vegetariana. Portanto, tentar reduzir a ingestão de carne ou de evitá-lo completamente.
  • Os alimentos que contêm altos de ácidos graxos poliinsaturados, especialmente o ômega-3 ácidos graxos  são muito essenciais para reduzir a dor articular e outros sintomas de artrite. Peixes como atum, arenque, cavala e salmão são ricos em ômega-3 ácidos graxos. Da mesma forma, nozes, abacate e soja também contêm ácidos graxos ômega-3.
  • Tendo frutas frescas (como maçãs, kiwi, pêssego, manga, morango, etc.) e vegetais (como brócolis, couve, espinafre, batata doce, etc) ajuda a aliviar sintomas da artrite. Eles contêm muitos nutrientes benéficos que são exigidas pelo organismo. Eles ajudam a melhorar a saúde global de uma pessoa.
  • Você deve ter sopas de legumes, sucos e chás de ervas. Tente comer alimentos frescos e saudáveis, evitando alimentos processados ​​e fritos.

A eficácia dos alimentos na redução ou agrava  a artrite difere  de pessoa para pessoa. Por exemplo, um alimento pode causar certo agravamento da dor articular em uma pessoa, enquanto não pode afetar a outra pessoa. Portanto, é fundamental consultar o médico e giz de um plano de dieta adequada.

Junto com este plano de dieta, também é essencial para manter um peso corporal saudável. Peso corporal adequado vai colocar menos pressão sobre as articulações e reduzir a dor. Como a dieta é encontrada  para ter um efeito considerável sobre a artrite, é essencial seguir uma dieta adequada, a fim de obter um alívio rápido. Por último, deve notar-se que este artigo serve apenas para fins informativos, e não deve ser substituído por um médico correcto. Tome cuidado!

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