Aperto no peito e ansiedade

Há uma forte correlação entre ansiedade e aperto no peito. Geralmente não é um problema grave, mas causa um grande desconforto. Para saber mais sobre isso, passar por este artigo.

Aperto no peito é um sintoma comum de ataque de pânico. No entanto, aqueles que não têm transtorno de ansiedade também podem sofrer de ansiedade e aperto no peito juntos. Pode acontecer em  homens e mulheres. No entanto, verificou-se que as mulheres são mais propensas a ela. Ansiedade relacionada com aperto no peito é caracterizada por uma sensação de espasmos no peito e é acompanhada por pressão na parede da caixa. Algumas pessoas também queixam-se da dor em queimação forte no peito. A dor e a rigidez não se limita à região do peito só e muitas vezes se estende para o estômago, cabeça, pescoço e costas. Outros sintomas comuns que são observados nesta condição são falta de ar, dormência nas mãos, pés e face, sudorese excessiva, tontura, etc..

Por que causa ansiedade aperto no peito?
O sentimento de ansiedade é desencadeado  por estresse mental excessivo. Sob a influência da tensão  o cérebro não consegue  fazer julgamento apropriado. É erroneamente assume que há algum tipo de ameaça à sua vida. Como resultado, desencadeia uma série de reacções como as libertação excesso de hormona de adrenalina de modo que o corpo possa suportar a ameaça e combater o perigo invisível. Nesta condição  uma série de alterações físicas ocorrem no corpo. Uma dessas mudanças é mais rápido batimento cardíaco. Como resultado, você sente um aperto no peito.

Ansiedade tende  aumentar a produção de ácidos do estômago. Se este excesso de ácidos com fluxo  volta para o esôfago, então irrita a mucosa do esôfago e provoca azia. Durante este tempo, você pode obter a sensação de aperto e plenitude no peito. Esse tipo de aperto no peito é mais sentido depois de ter refeições e piora quando você se deita nas  costas.

Às vezes, muito de ansiedade pode levar a contracção dos músculos anormal de várias partes do corpo. Quando os músculos do peito se tensam  por isso, então você pode sentir um aperto no peito. Normalmente, esse tipo de sensação de aperto no peito intensa dura apenas alguns segundos. No entanto, se houver excesso de tensão nos músculos do peito, então você pode experimentá-lo como uma constante dor no peito maçante.

Como aliviar a tensão no peito causada por ansiedade?
Você deve ter notado que a ansiedade de aperto no peito induzida surge dificuldade respiratória. Portanto, se você normalizar a respiração, então você pode obter alívio da aperto no peito  em grande medida. Para isso, em primeiro lugar, normalmente inalar e exalar, em seguida, o ar para fora a um ritmo muito lento. Depois de ter expirado o ar para fora completamente, segure a respiração por 2-3 segundos. Em seguida, faça respiração normalmente mais uma vez. Agora, enquanto exala para fora, um pouco dobre para a frente e solte o ar de repente. Após isso, continue respirando normalmente. Assim, você vai ser aliviado da falta de ar e você pode sentir um aperto no peito e palpitações também desaparecem.

Como tratar a ansiedade e aperto no peito?
Se você receber aperto no peito devido à ansiedade com bastante freqüência, então você precisa de tratamento médico. Esta condição está a ser tratada com a ajuda de medicamentos e terapia. Antidepressivos e ansiolíticos são prescritos para controlar os sintomas físicos de ansiedade. Medicamentos também são dados para induzir o sono. Aqueles que desenvolveram problema de refluxo do ácido ou doença do refluxo gastroesofágico são dados medicamentos adequados para controlar os ácidos do estômago.

Em seguida, terapia cognitivo-comportamental é recomendada  para os pacientes para que eles possam lidar com a ansiedade em uma maneira melhor. Aqui, os terapeutas trabalham com o paciente para  identificar as causas subjacentes que provocam o pensamento com medo neles. Em seguida, eles ajudam os pacientes a desenvolver habilidades de enfrentamento para que eles possam gerenciar o medo e ansiedade. Os pacientes também são aconselhados a aprender técnicas de relaxamento como yoga e meditação para a gestão de stress. O exercício é outro excelente cura para a ansiedade. Atividades como caminhada rápida, corrida, natação ou quaisquer outros exercícios aeróbios utiliza-se o hormônio excesso de adrenalina liberado pelo cérebro. Desta forma, os sintomas de ansiedade pode ser controlada.

A intensidade de aperto no peito aumenta quando há um aumento no nível de ansiedade. Portanto, da próxima vez que você enfrentar esse problema, tente reduzir a ansiedade subjacente e você pode facilmente se livrar da sensação de aperto no peito.

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