Ansiedade e Menopausa

Menopausa é uma fase na vida de uma mulher que é caracterizada por agitação fisiológico e emocional. Como nesta fase significa o fim da capacidade reprodutiva da mulher, tem efeitos duradouros sobre a psique de uma mulher. A menopausa é um processo gradual, que se prolonga por vários anos. Os primeiros sinais da menopausa começam a desenvolver-se em trinta ou quarenta anos mais tarde (também chamada de idade da perimenopausa). Em média, uma mulher atinge a menopausa com a idade de 51. Poucos anos antes da menopausa e um par de anos depois que são especialmente exigentes para uma mulher. Entre os vários sintomas da menopausa, ansiedade e depressão pode ser difícil de lidar.

Ansiedade e Menopausa

Como mencionado acima, a menopausa simboliza o fim da fertilidade para uma mulher. Embora, uma mulher teve as crianças em sua vida e não tem intenções de procriação em sua mente, este fato pode ainda ser muito difícil para ela aceitar. As mulheres percebem isso como uma perda de sua feminilidade feminilidade. Ela pode pensar que ela agora é indesejável para o seu cônjuge. A mulher se sente ansioso o tempo todo sobre a aceitação pelo seu cônjuge. Se ela não conseguir o apoio do parceiro nesta fase, pode mandá-la para a depressão. Outro fator que leva à ansiedade e à depressão é a resposta das crianças. As crianças nesta fase são capazes de tomar controle de suas vidas. Assim, eles se tornam menos e menos dependentes de suas mães. Este novo pode causar uma sensação de inutilidade em mulheres. Embora, a flutuação hormonal é frequentemente citado como uma razão para os sintomas da menopausa como este, deve-se entender que o desequilíbrio hormonal é apenas um gatilho. A origem da ansiedade é mais profundo na psique de uma mulher. Um evento de aflição fisiológica pode inflamar o medo de um mesmo evento aconteça novamente e assim faz a mulher ansiosa.

Os sintomas

A ansiedade é muitas vezes caracterizado pelo medo do desconhecido, um medo de que algo ruim vai acontecer com você ou seus entes queridos. O ataque de pânico é o sintoma de ansiedade mais comum em mulheres durante o período da menopausa. A mulher pode sentir falta de ar, sudorese, ondas de calor, peso etc peito entre outros sintomas. Se a mulher tem várias responsabilidades, ela pode ficar estressado, eventualmente levando à fadiga adrenal. O medo da morte também pode causar tremores, juntamente com crises de depressão.

Tratamento

Como a ansiedade é um problema psicossomático, ele pode ser tratado somente através da melhoria da psique da mulher. A este respeito, a ansiedade é mais fácil de tratar uma vez que é apenas uma doença mental. A poucas sessões de psicoterapia pode ajudar uma mulher a chegar a um acordo com este estágio de uma maneira melhor. Junto com a mulher, sua família, especialmente seu cônjuge também podem ser transmitidos alguns conselhos, para que ajudá-la a lidar com a ansiedade na menopausa. Da mesma forma, a própria mulher pode fazer esforços para melhorar a sua condição. Ela deve dedicar algum tempo durante o dia para fazer alguma atividade de sua escolha. Verificou-se que as mulheres que têm elevada auto-estima e auto-confiança dificilmente enfrentar qualquer dificuldade em lidar com esta situação. Assim, as mulheres devem tomar esforços especiais para trabalhar em sua auto-estima.

Além disso, algumas alterações a nível da dieta também trazer mudanças positivas na vida de uma mulher. Comer carboidratos complexos também tem um efeito calmante sobre a mente da mulher, pois aumenta os níveis de serotonina no cérebro. Da mesma forma, evitando junk food refinado e incorporar mais alimentos saudáveis ​​na dieta também pode ajudar a aliviar a ansiedade.

Assim, a ansiedade durante a menopausa pode ser controlada com a ajuda de tratamento. Esta é realmente uma fase difícil de sua vida, mas uma atitude positiva pode fazer muito mais fácil de lidar.

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