A dieta de desintoxicação acne implica consumo de alimentos que ajudam na desintoxicação do nosso corpo internamente. Isso inclui principalmente o consumo de frutas e vegetais crus que atuam como limpeza natural para o corpo e eliminar a acne da pele.
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Dieta de desintoxicação durante acne

Antes de introduzir uma dieta de desintoxicação para tratar a acne, devo dizer-lhe as razões mais comuns por trás de aparecimento da acne. Acne e espinhas invadem a sua pele quando seu sistema não está funcionando corretamente. Os inchaços vermelhos dolorosos encobrem seu rosto devido a hábitos alimentares pouco saudáveis ​​que perturbam o metabolismo de seu corpo. Além de maus hábitos alimentares, a acne também pode resultar de alterações hormonais que ocorrem dentro de seu corpo ou se você está sofrendo de qualquer distúrbio de saúde. Existem alguns medicamentos que provocam a acne e eles podem deixar marcas feias na pele. A exposição ao calor, poluição e sol são também alguns fatores que causam surtos de acne. No entanto, junto com os fatores que podem ser controlados por nós, deve ser tomado cuidado para prevenir o desenvolvimento da acne com preocupação de mudar a nossa dieta.

O que é uma dieta de desintoxicação durante a acne?

Consumo de alimentos pesados, oleosos, picantes e gordurosos são definitivamente prejudiciais para o nosso organismo. Todos  esses alimentos provocam a secreção de óleo a partir de glândulas sebáceas presentes no interior do nosso corpo. Bebidas gaseificadas, produtos lácteos excessivos, bebidas, alimentos açucarados, excesso de alimentos de rápida preparação aleatórios causam acne. Todos esses alimentos contribuem para aumento dos níveis de toxinas no corpo e para produção de radicais livres que são prejudiciais para pessoas com tendência à acne. Portanto, você precisa de incorporar os alimentos que irão desintoxicar o corpo completamente de agentes causadores da acne. A dieta anti-acne inclui frutas frescas e legumes que são fontes ricas de vitaminas e minerais. A implementação desses alimentos saudáveis ​​irá controlar surtos da acne numa extensão considerável. O próximo segmento  deve apresentar o plano de dieta contra acne.

O Plano de dieta de desintoxicação contra  acne

Ficando em uma dieta de desintoxicação, você não deveria consumir os alimentos que causam acne . A dieta de desintoxicação para livrar-se da acne deve ser seguida com o consumo de frutas frescas no período da manhã ou vegetais crus durante todo o dia. Você pode determinar o intervalo de tempo durante o qual você vai se limitar apenas aos alimentos de desintoxicação.

Alimentos para comer

  • Comece o seu dia com a dieta de Master Cleanse que inclui o suco de limão e água aquecida. Você pode adicionar uma pequena quantidade de mel, se for necessário.
  • Tenha um prato de frutas após o seu pequeno-almoço ( café de manhã ) composto de uvas, toranja, limão doce, frutas vermelhas, melão, etc..
  • Você também pode ter sucos de frutas frescas (sem açúcar) da mesma variedade de frutas. Açaí, amora e mirtilo são maravilhosos agentes desintoxicantes.
  • Vegetais crus, tais como espinafre, cenoura, cebola, brócolis, pepino, tomate, inhame, repolho roxo, etc. são excelentes fontes de vitaminas e minerais. Você pode preparar um prato de salada com eles e decore com fatias de limão e iogurte azedo.
  • Faça o suco de abóbora amarga doce, beterraba, cenoura, tomate, rabanete para processamento de uma ação de limpeza completa do seu corpo.
  • Durante a tarde, tome um prato de frutas sortidas feitas a partir de maçãs, melancias, melões, pêssegos, ameixas, ameixas secas, abacate e damasco. Incluindo todos esses frutos em sua dieta ajuda você a se livrar da acne.

Alimentos para evitar

  • Evite alimentos açucarados ricos em carboidratos simples, tanto quanto possível. Isto inclui chocolates, sorvetes, geléias e compotas.
  • Pessoas propensas a alergia alimentar aos productos do mar devem evitá-los tanto quanto possível.
  • Evite alimentos processados, enlatados e conservas artificialmente saturadas com óleo e especiarias.
  • Cozinhe os alimentos com quantidade mínima de óleo vegetal. Use azeite para esta finalidade.
  • Trigo, glúten, alimentos a base dos fermentos e farinhas refinadas podem causar acne grave.
  • Limite o consumo de produtos lácteos como leite, nata, manteiga, ovos, queijo, etc..
  • Evite comer carne vermelha, carne de porco e outros produtos de digestão difícil que causam surto de acne.

Se você seguir a dieta exatamente da forma como está apresentada neste artigo, em seguida, aparecimento de acne pode ser controlado em grande medida. A dieta anti-acne é uma medida natural para erradicar problemas de acne limpando seu corpo internamente. No entanto, se o problema persistir, então você deve verificar-se com um bom dermatologista para obter a solução certa para você.

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