Ácido fólico para homens

O ácido fólico é a vitamina B9 mas ao contrário de folato, não é uma forma natural da vitamina solúvel em água. É preparado sinteticamente, acrescentou em suplementos e vendidos para fins medicinais. Por outro lado, o folato é encontrado em abundância em uma variedade de alimentos, especialmente verduras. Alimentos enriquecidos com vitamina B9 também estão disponíveis no mercado. Observa-se que as mulheres que pretendem engravidar em um futuro próximo são frequentemente aconselhados a tomar suplementos de ácido fólico, de modo a garantir a entrega saudável e para manter o bebê longe de qualquer tipo de defeitos congênitos. No entanto, você sabia que o uso de ácido fólico não é restrito apenas para sexo mais justo, mas mesmo os homens podem requerê-la por razões dadas abaixo:

Benefícios

Melhora a fertilidade masculina
Estudos recentes têm atribuído falta de ácido fólico como uma das razões atrás fertilidade masculina. Os homens tornam-se inférteis quando eles sofrem de contagem de esperma pobres e qualidade dos espermatozóides reduzido. É um facto que os espermatozóides saudáveis ​​são um pré-requisito para evitar problemas de fertilidade nos homens. Defeituosos espermatozóides em homens não só pode causar infertilidade, mas também aumentar o risco de defeitos congênitos no bebê em desenvolvimento. Estudos mostram que problemas associados com a contagem de espermatozóides ea qualidade pode ser corrigido com suplementos de ácido fólico. Esta é certamente uma boa notícia para homens com infertilidade parcial, como a pesquisa sugere que a vitamina B9, incluindo na dieta poderia ser um instrumento de crescente quantidade e qualidade dos espermatozóides.

Homens que desejam experimentar a paternidade precisa entender que é de importância primordial para garantir a ingestão adequada de ácido fólico. Deficiência de vitamina B9 pode não só causar a produção de espermatozóides baixa, mas também danificar o DNA do esperma, que pode causar defeitos congênitos no bebê em desenvolvimento.

Observa-se que a qualidade do esperma diminui, devido à presença de anormalidades cromossómicas. Num estudo, o consumo elevado de ácido fólico (mais de 700 mcg e inferior a 1000 mcg) na dieta tem sido associada a gota de 20-30% no risco de desenvolvimento de anormalidades do esperma. A associação entre espermatozóides saudáveis ​​e dieta nutritiva foi notado quando as amostras de esperma dos homens após a bons hábitos alimentares foram examinados por pesquisadores da Universidade da Califórnia. Além de ser não fumantes, sua dieta foi encontrado para ser uma boa fonte de folato. Além disso, alguns deles também tomaram suplementos contendo ácido fólico. O resultado sugere uma forte ligação entre consumo de vitamina B9 e defeitos reduzidos em células de esperma.

Pesquisadores na Holanda, em um estudo também desvendou o poder da vitamina B9 na melhoria da qualidade do esperma quando combinada com zinco. Pesquisadores holandeses conduziram um estudo em que os homens parcialmente férteis foram colocados em vitamina B9 e suplementos de sulfato de zinco por um período estipulado de tempo. O resultado da pesquisa mostrou que a qualidade dos espermatozóides em homens com problemas de fertilidade levantadas por cerca de 75%. Embora, a pesquisa aponta os benefícios do ácido fólico no tratamento de problemas de fertilidade em homens, mais estudos estão à espera de chegar a uma conclusão. No entanto, a pesquisa faz maneira de pavimentação para o uso de vitamina B9 para tratar a infertilidade masculina.

Tratamento da depressão eficaz
Suplemento de ácido fólico pode contribuir no tratamento da depressão em homens e mulheres de forma eficaz. Estudos sugerem que a falta de ácido fólico tem sido um dos factores que contribuem para causar a depressão. Aproximadamente 35% dos pacientes que sofrem de depressão mostram níveis baixos de ácido fólico. Com baixa concentração de vitamina B9, prescrição de medicamentos como antidepressivos terão pouco impacto positivo sobre o paciente. Em tais circunstâncias, aumentar a vitamina B9 pode ser fundamental na tomada de medicamentos prescritos eficaz no tratamento da depressão.

Impede a doença de Alzheimer
Tomando vitamina adequada B9 através de dieta ou em forma suplementar tem sido associada ao corte 55% no risco de desenvolver a doença de Alzheimer. Em uma pesquisa realizada na Universidade da Califórnia, a dieta de cerca de 570 homens foi monitorado pelo Instituto Nacional de Baltimore Longitudinal Study of Aging por um período extenso de tempo. Aproximadamente, 55 indivíduos apresentaram sintomas de Alzheimer no momento em que completou seus 60 anos de idade. O estudo realizado em 2005, revelou que os homens que tinham um mínimo de 400 mcg de ácido fólico ou folato em sua dieta reduziu significativamente suas chances de contrair a doença de Alzheimer. Como a vitamina B9 está principalmente envolvida no funcionamento do cérebro ideal, sua deficiência pode causar Alzheimer ‘doença.

Atenção

Contrariamente à crença de que a vitamina B9 suplementos são bons para o coração foi preso. Está provado que a vitamina B9 ajuda a reduzir os níveis de aminoácidos de homocisteína no sangue. Demasiada de homocisteína pode provocar inflamação e danos aos vasos sanguíneos, o que foi considerado um fator de problemas cardíacos. No entanto, uma nova pesquisa que estudou os resultados de 8 ensaios clínicos controlados, envolvendo mais de 35.000 pacientes com doença cardíaca apresentou resultados contraditórios. Os pacientes foram colocados em uma dosagem especificada para cerca de um ano e havia em torno de queda de 25% nos níveis de homocisteína. No entanto, isso não reduz o risco problema cardíaco e cerca de 11% dos participantes sofria de um ataque cardíaco.

Muito poucos estudos também descobriram que o excesso de vitamina B9 suplementos ou até mesmo levá-lo na dose certa para o ano pode aumentar significativamente as chances de desenvolver câncer de próstata. Assim, o consumo excessivo de forma suplementar de vitamina B9 tem de ser evitada, a fim de prevenir a ocorrência do cancro. Embora seja seguro ter 1000 mcg de ácido fólico, o consumo previsto é de aproximadamente 400 mcg. Uso a curto prazo dos suplementos é muitas vezes recomendado para manter os seus efeitos secundários na baía.

Tudo somado, a vitamina B9 para os homens certamente soa de ser um ótimo remédio para restaurar a saúde reprodutiva dos homens. No entanto, os homens precisam primeiro conversar com um médico antes de adicionar suplementos de ácido fólico à sua dieta. Portanto certifique-se que a dose de ácido fólico suplementar não exceda o limite recomendado.

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