A dor glútea

Você está sofrendo de dor na região lombar ou nas nádegas? Muitos um tempo de dor, na região lombar pode ser causada devido a problemas relacionados com os músculos glúteos. Fora dos três músculos glúteos que, essencialmente, formam as nádegas, glúteo máximo é o maior músculo. Glúteo médio e glúteo mínimo são menores do que a grande glúteo até um certo ponto, mas todos eles têm um papel na mobilidade da região pélvica. Uma variedade de razões podem ser atribuídas a dor glútea. Tensas músculos glúteos são mais susceptíveis de dar origem a dor na região glútea. Uma vez que esses músculos podem tornar-se fraco devido à inatividade, portanto, pessoas que têm uma vida sedentária também pode sofrer de dor nas nádegas. Se você sofre de dor e em torno de suas nádegas e coxas enquanto está sentado ou em execução, você deve obter-se examinou. Se você quiser saber mais sobre as causas de dor nos músculos glúteos, você pode atravessar a seguinte informação.

Músculos glúteos

Como mencionado anteriormente, glúteo máximo é um dos mais fortes músculos do nosso corpo. Origina-se na porção superior da pelve. Ele se liga ao osso pélvico e viaja até juntar-se ao fêmur. Glúteo máximo facilita a vários movimentos da coxa e região pélvica. Estes músculos ajudá-lo a mudar sua posição de sentado para em pé. Estes facilitar os movimentos de flexão e baixar-lo em uma posição sentada. A contração desse músculo ajuda a nadar ou agachar. É esse músculo que ajuda na manutenção do equilíbrio do corpo como andar ou ficar. Ela permite que um para girar o quadril lateralmente. Glúteo médio é a forma de leque músculo glúteo médio que se origina do osso ilíaco e atribui à parte externa do quadril. Uma parte do músculo está coberto pelo glúteo máximo. Ela nos permite levantar as pernas para os lados e proporciona estabilidade para a pélvis quando andamos. A. Menor eo músculo mais interna glútea é referido como o músculo gluteus minimus Ele está posicionado abaixo glúteo médio. Tanto o glúteo médio e glúteo mínimo trabalham juntos e facilitar a rotação e adução das coxas. Estes músculos também ajudam na flexão do quadril.

Causas de dor músculo glúteo

Pé por longos períodos de tempo em uma postura errada pode provocar dor. Pode-se sentir dor nos músculos após um treino intensivo. O uso excessivo desses músculos ou trauma na articulação sacroilíaca pode levar à criação de pontos de gatilho. Dor prega glútea geralmente surge quando se tem sentado por longos períodos de tempo. Dor nas nádegas também poderia ser um indicativo de dor ciática ou síndrome do piriforme. Pessoas que não se exercitam regularmente são mais propensas a sofrer de dor prega glútea. Quando esses músculos não são muito utilizados, um é mais propensos a sofrer de dor ao correr, subir escadas ou levantar-se da posição sentada.

Opções de Tratamento

Primeiro de tudo, você precisa descobrir o que está causando dor músculo glúteo. Você deve se abster de qualquer atividade que está causando a dor nestes músculos. Você deve abster-se de sentar de pernas cruzadas por longos períodos de tempo. Aqueles de vocês que não são fisicamente ativos deve começar a se exercitar regularmente. Se um medius tenso glúteo está causando dor, realizando exercícios de glúteo médio vai ajudar. Executando exercícios de ioga ou aeróbica pode certamente provar benéfico.

Você pode executar trechos Glute para fortalecer esses músculos. Elevadores do pé do espectáculo, raise presunto Glúteo, aperto de glúteo, agachamentos e avanços certamente fazer maravilhas. Esses exercícios também ajudam a tonificar os músculos e dar-lhe um corpo bem modelado. Terapias de cura alternativas, como massagem profunda e acupuntura podem proporcionar alívio da dor nos músculos glúteos. Se a dor nestes músculos foi causado devido a dor ciática ou síndrome do piriforme, a tomar certos medicamentos pode ajudar.

Isso foi tudo sobre as causas da dor glútea. Se você tiver sido vítima de dor e em torno de suas nádegas, você deve olhar para seu estilo de vida e fazer as necessárias mudanças relacionadas ao estilo de vida em breve.

Kategorie: Ortopedia Tagged: